芒果酸甜可口，果味清爽，是女生喜歡的水果。它經常被做成各種蛋糕、飲料，增加甜品的風味。女人吃芒果有不少好處，能夠美容養顏滋潤脾胃。但是食用方法不對也會傷害身體，喜歡吃芒果的人一定要知道。
女人吃芒果的好處
一、美容皮膚
芒果能夠美容皮膚，它含有的維生素C、胡蘿蔔素能夠滋養補水，抵抗細胞氧化，抑制自由基，讓皮膚光滑沒有斑點。
二、保護大腦
芒果中的抗氧抗脂元素能夠延緩衰老，抑制腦神經的老化，保護大腦功能。經常食用能夠抗老，提高記憶力和思維能力。
三、明亮眼睛
芒果中的維生素A可以防止眼部疲勞，提高眼睛在晚上的視覺能力。它對眼底黃斑有一定的保護能力，滋潤眼睛，適合經常用眼看電腦的人食用，能夠保護視力。
四、預防高血壓
芒果中的礦物質等營養能夠疏通血管，促進血液循環，對高血壓、高膽固醇有控制效果，防止動脈硬化堵塞，預防血栓的產生。
女人吃芒果的壞處
一、過敏
芒果屬於漆樹科植物，比較容易引發過敏，所以易過敏體質不適合吃太多。出現腸胃不適、皮膚紅癢的時候要馬上停止食用，嚴重的情況要馬上就醫。
二、高糖
芒果的含糖量高，葡萄糖容易被人體吸收引起血糖超高，所以血糖高和糖尿病人羣要儘量少吃。
三、涼性
芒果是熱帶水果，不過它屬於涼性食物，胃寒怕冷的人要儘量少吃。經期的女性更不能吃，容易影響內分泌，造成月經不調和胃痛的情況。
芒果營養價值高，不過每天食用不要超過300克是比較合適的，可以補充維生素和礦物元素。
瑞麗谷
