肺活量的高低能夠很好的反應出我們身體的健康狀況，肺活量越是高，我們身體越是健康的，如果肺部出現了一些疾病，像是肺結核等都會導致肺活量減低，怎麼鍛鍊肺活量就是大家要了解的。
怎樣鍛鍊肺活量
擴胸運動
雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力地分別向兩側做展胸動作，然後從兩側收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，開始練習時，可反覆做50次.逐漸增加到100次。
伸展運動
雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有力地向頭後方伸展.上體也可輕微地向後彎，儘量讓肩關節達到最大活動幅度，使肩關節有明顯的“後震”感，隨後雙臂收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，反覆做30～50次。
慢跑
慢跑是鍛鍊肺部功能的有效簡便方法。每次慢跑300～500米.跑步時注意做到呼吸自然，千萬不要憋氣。
怎樣鍛鍊肺活量
游泳
因爲水對肺部存在壓力，能提升對呼吸機能的能力要求，所以游泳鍛鍊肺活量的效果比跑步還好，是目前適宜中小學生增強肺活量的最佳方式。儘管寒假天氣冷，游泳不如暑假那麼容易展開，但不少健身場館都有溫水池，青少年也可以選擇冬泳。需要強調的是游泳不等於玩水，反覆不斷遊纔對提升肺活量有幫助。鍛鍊的方法類似變速跑，也要快游出去再慢遊回來，以50米爲距離，來回反覆遊。
瑞麗谷
