相信不少愛健身的朋友們都有一個疑問到底是早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好，有選擇早起6點起牀鍛鍊的人，佩服他們的意志，也有鍛鍊到深夜的健身房扛把子，他們的身體似乎都沒有極限。很多人在這樣的健身之後覺得自己實在是太棒了，忍不住發朋友圈炫耀一番，也會引起很多人的點贊和佩服，但是這樣的鍛鍊方法真的是正確嗎?今天小編就來帶大家瞭解一下。
首先會有很多人選擇在早上進行鍛鍊，因爲這個時候太陽還沒有升起來，氣溫處於一天的中間值，而且路上的行人比較少，適合鍛鍊所以很多人甚至在4、5點鐘的時候起來鍛鍊。但是在太陽升起前抹黑鍛鍊的做法並不是正確的，在這個時間光線不夠明亮，在這樣的環境中鍛鍊容易摔倒或者受涼，體質弱的人可能早上的冷風一吹很容易就誘發各種疾病。那麼對於喜歡晨練的朋友小編建議晨練應該在太陽初升後進行，而且一定在要注意保暖，和不要空腹鍛鍊，鍛鍊的時間也要控制在20分鐘左右。
對於工作比較忙早上又起不來的上班族而言一般都會選擇在晚餐結束之後去健身房鍛鍊。正確的做法應該是在吃完晚飯之後消化半個小時再運動，鍛鍊市場也不宜過長，在21點之前就應該終止自己的運動。
你是晨練黨還是深夜擼鐵黨呢?你覺得怎麼做纔是正確的呢?歡迎留言告訴小編哦!
瑞麗谷
