可能你錯了|真的應該堅持早起鍛鍊嗎

早睡早起，早起鍛鍊跑跑步是對於身體有益的。可能你從小到大都是在這樣的觀念下長大的。但是很多時候你都做不到堅持這樣的習慣，有的時候就算早起鍛鍊了，也會覺得身體好像非常難受，然後堅持不了幾天又放棄;

你可能會把這樣的行爲歸結於自己沒有毅力，或者不適合進行體育鍛煉，從而反而更加自暴自棄。

但其實在早晨的時候進行鍛鍊可能沒有想象中的那麼好。雖然早晨是比較適合鍛鍊的時間，但是如果你爲了早起鍛鍊而犧牲自己的睡眠時間的話，那可能反而導致你的身體受損;而且如果你所處在城市空氣質量比較差，那麼你在早晨這個時候起牀鍛鍊，還會容易導致你的身體吸入一些有害的氣體，從而影響你的身體健康;因此早晨鍛鍊確實是不錯，但是應該在空氣質量較好的環境下，而且又保證你擁有足夠睡眠的情況下進行，不然可能反而不利你的身體健康;

除了早起鍛鍊這樣的習慣之外，可能還會有很多女性朋友平時喜歡吃一些所謂的“健康食品”，比如說燕麥，比如說雞肉，還比如說牛油果。這幾種食物可能是很經常一些健身教練給你的健身食譜，或者告訴你健身或者減肥應該吃一些這類食物。可能很多人就不明所以，經常會沒有節制的吃這些食物，認爲既然這些食物有利於健身，那吃再多可能也沒事。其實這些食物也是含有特別多熱量的，吃過量了可能會導致發胖還有消化不良。

因此，其實一些舊有的健身觀念其實並不一定會永遠的適合每個人，也不應該不帶批判和考究的去全盤接受和學習，不然可能就會反而不利於你的身體健康。