我們在吃水果的時候會發現有一些果實經常都帶有籽，對於這些籽，很多時候我們都會將它吐掉或者直接在食用前把它們去除。但是你可知道，其實這些果實的籽是有極高營養價值和特殊功效的。在這裏，讓小編爲你介紹一下。
西紅柿
西紅柿是我們經常喜歡吃的果實，它可以補充維生素C，其實它的籽也是極好的。經常吃可以預防和改善一些人體常見的心腦血管疾病，因爲它可以起到減少血脂和軟化血管的作用，所以以後儘量果實和籽一起食用;
番石榴
很多人吃番石榴的時候都會吃到石榴的籽，覺得有點硬就直接吐掉了，或者直接不吃石榴的核心帶籽部位。可是番石榴的籽富含鐵元素，其實可以補血，對於缺鐵性貧血特別有用;
百香果
百香果酸酸甜甜，很多人都喜歡吃，也經常會連着籽同時吃下去。但還是會有人擔心，這個籽到底可不可以吃，是不是應該吐出來比較好?放心吃吧，百香果的籽不僅無害，還能夠幫助你降低體內血壓和血脂，對於高血壓或者肥胖人羣來說很是適用;
南瓜
一些蔬菜的果籽也是可以食用並且有利於人體的，南瓜便是其中之一。不過南瓜不建議生吃，生吃也可能會影響口感。它可以通過在食用南瓜時取出晾乾，之後如嗑瓜子一般進行食用即可，風味獨特。南瓜籽可以預防體內出現結石，同時可以強腎健體;
所以以後在食用到這些果實的一定要記得不要再隨意把果實的籽扔掉了，其實一起食用營養效果更佳!
瑞麗谷
