鼾症的治療與預防：利用多導睡眠圖監測病人夜間睡眠時的腦電圖、心電圖、肌電圖、口鼻氣流及血氧飽合度及心率，並進行動態觀察，從而瞭解打鼾對身體影響的程度，指導鼾症的治療。根據不同的發病原因採取不同的治療方案，治療方法的選擇是決定治療效果的重要因素。
1、避免過度勞累：身體的過度疲勞會導致精神和肌肉的緊張，泡澡、泡腳、香薰、按摩、輕音樂都是舒緩身心的好辦法;睡前儘量避免濃茶、咖啡對神經的刺激;不要不要養成看電視或聽音樂入眠的習慣，儘量做到在安靜的環境狀態中入睡;注重體質鍛鍊，預防感冒。
2、通過墊高牀頭、調整枕頭高度，都有利於保持身體舒緩伸直的睡眠姿態，有助於減輕打鼾症狀。
3、側臥睡：仰睡、俯睡都會導致呼吸道不順暢;側睡時，口腔、咽腔鬆弛的肌肉組織會向一側傾斜，不會堵住呼吸道，對治療和減輕打鼾有一定的好處。
4、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的爲主，不要讓情緒太過激昂，因爲神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。本文來自本站
5、戒菸忌酒：避免吸菸、飲酒和刺激性藥物使口腔、咽腔肌肉組織更加鬆弛，堵塞呼吸通道。煙會刺激鼻腔、咽部黏膜發炎，引起鼻腔、咽部水腫狹窄;酒使肌肉鬆弛、舌根後墜，加重阻塞。
6、鎮靜藥物的合理使用：鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉更加鬆弛，導致咽部軟組織更易堵塞氣道。
7、合理減肥：肥胖是引起的因素之一，肥胖者通常舌體肥大、鼻息肉肥大、喉嚨鼻腔肥厚，比較容易形成咽部狹窄、堵塞呼吸道， 減肥可以縮小氣道阻塞的程度，最大程度的緩解鼾症。
8、藥物治療：目前治療鼾症的藥物有乙酰唑胺、甲狀腺素片，能夠促進機體新陳代謝，具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解鼾症的程度，但一般不能治愈。
9、阻鼾器矯正治療：阻鼾器是口腔專科醫院或口腔正畸科醫生根據患者口腔形態製作的半口塑膠牙套狀，是一種讓患者下頜前移的裝置，睡覺時戴在口中，固定愛牙牀上，矯正患者口形，恢復患者口腔內部舌、懸雍垂、軟齶各個器官的正確位置和形態，形成一個暢通的呼吸道，從而達到減少甚至從根本上消除打鼾和憋氣。
10、呼吸機治療：效果較好、但費用昂貴，呼吸機對於中到重度的中樞神經性睡眠呼吸暫停綜合症及其它治療方法失敗病例效果最佳。持續正壓通氣機(CPAP)的主要原理是通過睡眠時配戴面罩與小型CPAP機相連通，保持患者的正壓通氣，類似吹氣球的原理，將咽部狹窄的部分擴大，可以明顯提高血中氧的含量。每一個患者需要的通氣壓力是不同的，因此需要專業醫生利用多導睡眠圖監測檢查來確定各自合適的通氣壓力。
11、手術治療鼾症方法：要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法，如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行齶咽成形術，該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾，它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法。激光輔助的懸雍垂咽成形術(LAUP)切除軟齶和懸雍垂上過多的組織可治癒或減輕絕大多數人的打鼾;扁桃體切除術、腺樣體切除術、懸雍垂-齶-咽成形術、下頜骨延長手術都是針對不同病因可以採取的手術方法。
12、鼾症患者多數血氧含量低，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
13、打鼾的實質是肌肉問題，伸舌練習、捲舌練習、不含水乾漱口練習、鼓腮練習、舌掃牙齦練習鍛鍊咽腔肌肉，增強肌肉力量，可以在一定程度上緩解鼾症。
鼾症的危害：
1、影響睡眠質量及身體健康，打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的症狀之一，打鼾降低了睡眠質量，人體容易疲累，頭痛、嗜睡、記憶力減退、反應遲鈍、精神不濟、陽痿、性慾減退等情形經常出現，無法正常的投入學習、工作和生活，容易陷入情緒焦慮、性情急噪的惡性循環之中。
2、干擾了家人的睡眠環境。
3、高血壓和心血管疾病等疾病的早期信號，高血壓和心血管疾病患者普遍都有打鼾症狀，淺睡眠容易導致清醒後血壓升高、頭痛、心絞痛、心律紊亂。
4、誘發癲癇症狀的發生，睡眠打鼾反覆憋醒、睡眠不寧、張口呼吸、頻繁呼吸停止導致大腦缺氧，容易誘發癲癇。
5、老年性癡呆，長期的打鼾容易睡眠，導致大腦長期缺氧，腦細胞壞死，導致老年性癡呆的過早發生，形成爲老先衰的局面。
瑞麗谷
