近日小編的姐妹剛生完寶寶，問至順產到底有多痛，她說比起痛經的痛還是可以忍受的。雖然不知道平時她痛經的痛到底有多痛，但是足以說明痛經確實很痛苦。許多女性朋友都有痛經的經歷，那麼有什麼辦法可以緩解嗎？下面咱們一起來了解一下痛經怎麼調理吧。
痛經怎麼調理
痛經怎麼調理
中醫認爲血得寒則凝，寒冷會使血管收縮，血液凝滯，經血排出受阻，不通則痛，引起痛經。所以女性在日常生活中必須注重保暖。冬天保暖自不必說，反正有多厚就穿多厚，千萬別爲了時尚丟了溫度，何況現在的時尚也注重了女性們的理性需求，都走着潮流與實用兼備的路線，所以你說冬天還有不保暖的理由嗎?至於夏天，悶熱無比，稍微一動就滿身大汗，因此很多女性喜歡長期呆在空調房裏，並且短裙低胸齊上陣!
醫生建議，有痛經病史的女性對於“納涼”的要求別太高，享受冷氣的時候儘量不要把溫度調的太低，只要讓自己覺得不會熱得難受就行，千萬別奔着冰棍人生走~~如果實在必須在低溫環境下呆上幾個小時以上，建議不要穿太短的衣服，儘量以包裹住肩膀及膝蓋爲佳，尤其是來月經的時候，因爲這兩個地方時女性最容易受涼的，也許受涼的當時你不以爲然，以後你就知道了!
此外，日常生活中還要注意調節情緒，中醫認爲，情緒的多變會影響身體各機能的正常運行，特別是女性月經期間，經血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易引起情緒不安，加重不適感，也可使痛經加重。所以女性在日常生活中應儘量保持心情的舒暢，特別是來月經的時候，可以聽聽輕音樂，靜靜地休息，儘量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經候如常”，保持一個愉悅的心情。
最重要的一點，是要保證勞逸結合，平時堅持有規律的運動，身體纔會比較穩定和正常。在月經期間則要保證充足的睡眠，儘量不要做運動，如打球、游泳、跑步等等，在經期做運動容易發生經血過多，使痛經反覆發作。
痛經的種類
正如頭疼會分爲神經性頭疼、物理性頭疼等，痛經也不單純的只是隨便痛痛，有時是腹脹痛，有時是墜脹痛，有時是抽出痙攣，而有時則像是刀絞般整個肚子都痛，讓人分辨不出最痛的是哪裏。分清痛經的種類有利於對症下藥!
痛經怎麼調理
1、痛經分分原發性和繼發性兩種。
繼發性痛經發生在初潮2年以後，不同疾病痛經的年齡、病程不一，痛經發生的早晚也各異。
2、中醫一般把痛經分爲虛實兩種：
一是實證：氣滯血瘀證，多爲經前，或者開始時痛。如小腹脹痛，經行不暢，量少，色紫有黯塊，血塊排出後，腹痛減輕，胸脅乳房脹或痛;寒溼凝滯證，多爲經前，或者開始時痛。小腹冷痛，痛連腰脊，得熱則緩，經行量少，色黯有塊。
二是虛證：多爲行經末期，經淨之後小腹疼痛，痛勢綿綿喜暖喜按，經色淡而量少，經血清稀，嚴重者怕冷，面色蒼白，心慌、頭暈。
根據痛經的不同種類和引起痛經的原因，痛經怎麼調理並不是由着我們自己來判斷的。在調理之前，需要找到自己引起痛經的主要原因，這樣才能治標治本。
瑞麗谷
