常吃油炸食品的危害|油炸食品有哪些危害

油炸食品是我國傳統的食品之一，無論是逢年過節的炸麻花、炸春捲、炸丸子，還是每天早餐所食用的油條、油餅、面窩；近年來兒童喜歡食用的洋快餐中的炸薯條、炸麪包以及零食裏的炸薯片、油炸餅乾等，無一不是油炸食品。油炸食品因其酥脆可口、香氣撲鼻，能增進食慾，所以深受許多成人和兒童的喜愛，但經常食用油炸食品對身體健康卻極爲不利。

1、腸胃負擔

專家指出，在我們生活中的所有營養素中，油脂類是最不容易消化的，比如像炸雞塊、炸油條之類的食物，雖然說它們能夠在短時間內讓我們感覺到飽腹，但其中所含有的大量油脂以及熱量會嚴重的嚴重的影響到人體的健康。而且這類食物都非常的難以消化，長期食用無非給腸胃造成大量的負擔。

並且油脂類食物通常都比較硬，很有可能會傷害到柔軟的腸胃，如果還加入了過多的鹽就會直接刺激到腸胃的黏膜，從而導致潰瘍。同時專家提醒，如果你現在一吃油炸食物就覺得不舒服的話，那就表示你的腸胃功能已經受損了，應該儘早的進行治療。

2、誘發癌症

油炸食品的危害有很多，其中致癌是其最危險的一種危害。現如今癌症已經成爲我們人體最大的殺手，而導致癌症的原因卻超乎所有人的意外，我們日常生活中最喜歡吃的油炸食品正是癌症的誘因。你可能不知道，吃幾根薯條會得癌症，這並不是天方夜譚。有研究發現，經常吃油炸食物的人癌症發病率遠遠高於不吃油炸食物的人羣。

油炸食品之所以具有致癌的危害，是由於油脂反覆高溫加熱後，其中的不飽和脂肪酸會產生毒性較強的聚合物，這是一種致癌物質。除此之外很多油炸食物爲了防腐和顯色的需要加入亞硝酸鹽，如果長期過量食用的話都會有致癌的危險。

3、讓人越來越笨

在我國，豆漿、油條是大部分居民每天最經典的早餐，但爲了追求更加蓬鬆的口乾，現如今很多人在炸油條的時候會加入含有硫酸鋁鉀或硫酸鋁銨的膨鬆劑，這些添加劑對人體的危害非常大，特別是對人體大腦的損害更加嚴重。

經過研究發現，如果吃太多含有這種膨鬆劑的食物，首先最容易損害腦組織，並且很有可能會因此而大郅老年性癡呆症的發生。並且高溫會導致食物中的b族維生素受到損失，要知道，這種維生素是預防老年癡呆的重要營養素之一。

油炸食品的危害非常大，因此在日常生活中，我們應該儘量的避免使用這種烹飪方法，同時對於油炸類的食物都應該儘量的少吃或者是不吃。

4、損害心臟健康

有最新的研究發現，全球大約35%的心臟病發作與油炸食品有着直接的關係，這個觸目驚心的數字讓我們不得不提起重視。油炸食品受到很多人的歡迎以及喜愛，但這些食品卻是危害你心臟健康的罪魁禍首，很多心臟病的發作以及心臟病的猝死它都是幕後黑手。

除此之外還有一項研究發現，在油炸食品中含有大量的反式脂肪酸，而人體對這種脂肪酸攝入的量越高，心臟病猝死的危險就越大。這是由於在油炸食品中所含有的反式脂肪酸hi像垃圾一樣阻塞你的血管，從而導致血栓的出現，不但如此反式脂肪酸還會讓你的血管彈性減少，血管壁變得非常的脆，一旦血栓增多的話就會因爲堵塞而出現血管破裂的情況，從而導致心腦血管出現意外。

編後語：油炸食品是很多人餐桌上的“寵兒”，但對於油炸食品的危害很多人卻不瞭解，專家呼籲，應該完全杜絕油炸食品。經過研究發現，油炸食品的危害非常大，如果長期食用的話對人體的危害非常大。