在日常生活中，有很多因素增加了自由基的產生，也就加速了身體老化生鏽的過程。所以，爲了保護機體的細胞，防止重大疾病，應該注意那些促進自由基產生的因素。
吸菸：香菸的煙霧中含有一氧化碳、致癌的焦油和尼古丁等有害物質。將這些有害物質吸入肺部後，身體的免疫機能會發揮作用產生大量的自由基以擊退異物。在這個過程中，自由基會傷害到肺部細胞，從而誘發癌症。科學家研究發現，吸入一支菸會在體內產生100 萬億個自由基分子。不僅如此，香菸的有害物質還會被周圍的人吸入肺中，因此，被動吸菸也會引起同樣的反應。而且，即使香菸熄掉一段時間之後，空氣中仍然會漂浮着這些有害物質。
紫外線：紫外線是肉眼所看不見的，但卻具有侵入皮下細胞的強勁穿透力。射到地面的紫外線UVA和UVB，可以穿透皮膚的角質層，造成自由基增加。特別是UVB會引起曬傷，引發白內障、皮膚癌等。所以，在戶外工作或者打球、釣魚等戶外活動，一定不要忘記防紫外線措施，包括用有防紫外線效果的傘和太陽鏡、寬檐帽、塗防曬霜等，其中，用黑色的傘好於白色的。
劇烈運動：劇烈運動需要消耗大量的氧氣，因而也會使自由基生成的量增加。所以，建議進行規律性的運動，控制運動量，不要太劇烈。
壓力大、工作緊張：長時間的精神壓力大，爲某事焦慮，整天心情不好，疲勞、睡眠不足以及受傷等原因，均會刺激交感神經使血管收縮，血液流動不暢，引起全身激素分泌失調、代謝失調，氧自由基產生增加。
酗酒：酒精在肝臟中分解代謝的，在分解的過程中會產生自由基。如果是適量飲酒，機體能夠代謝掉這些自由基，因此不會有什麼問題。但酗酒會促使自由基大量生成。
其他因素：飲食不當，攝入過多的脂肪;環境污染物，如環境激素二英等化學物質，工業排放的污水、廢氣和汽車尾氣所導致的大氣污染;含有農藥或殺蟲劑的食品;X射線和無處不在的電磁波等，都會增加體內自由基的生成。
瑞麗谷
