在春天經常會感覺到喉嚨幹癢不適，上火、空氣污染都會導致呼吸道不適。這種情況要如何緩解呢?教你10個小方法緩解喉嚨痛。
一、白蘿蔔水
白蘿蔔具有降火解毒的功效，用蜂蜜醃製蘿蔔一天後，倒入熱水飲用，可以滋養喉嚨，讓肝肺得到滋養。
二、莧菜熱飲
莧菜能夠緩解口感舌燥的問題，抑制喉嚨腫痛，它的味道十分清爽，用熱水煮開後直接喝湯水，能夠吸收蔬菜營養。
三、霧化
做霧化的蒸汽可以快速治癒喉嚨疾病，一般需要醫生的藥品滴入。自己也可以用白醋和水做霧化，可以讓喉嚨感到清潤。
四、胖大海含片
經常需要用嗓的人可以吃胖大海含片來讓喉嚨痛得到緩解，會分泌出更多的唾液來滋潤口腔。
五、運動
持續性的運動能夠提高人的心肺能力和抵抗力，對病菌有更高的抑制抗擊能力。
六、舌根運動
用舌頭抵住牙齒分別往左和往右十五次，會出現更多的唾液，吞嚥後緩解喉嚨不適。
七、枕頭墊高
睡覺的時候選擇更高的枕頭可以防止胃酸倒流，在睡前三小時不要進食，以免造成腸胃的負擔。
八、橄欖泡水
橄欖中有豐富的維生素和膳食纖維可以補充營養，用熱水沖泡加入少許鹽分作爲茶飲能夠抑制炎症，舒潤喉嚨。
九、頸部按摩
頸部有很多淋巴，刮痧按摩可以讓喉嚨循環變快，淋巴系統暢通，有利於日常排毒。
十、烏梅茶
烏梅泡茶水能夠讓緩解喉嚨沙啞的症狀，喝完水後將泡軟的烏梅吃掉效果會更好。
這十個方法可以緩解喉嚨幹癢的問題，如果你的喉嚨炎症已經非常嚴重，那麼就要及時去醫院治療才能藥到病除。
瑞麗谷
