現在很多人都發現自己越來越難以睡着了，以前明明沾牀就睡，現在在牀上輾轉反側幾個小時也全無睡意。長此以往，當失眠變成了一種習慣的時候，要想要改正回來就要比登天還難了。而如果你長期失眠，效果也是很嚴重的。
失眠久了，你的生物鐘也會被打亂。體內的內分泌也會失調，像什麼黑眼圈啊、刺頭啊、黑頭之類的皮膚問題也就接踵而來。不得不說，這對於愛美的女性來說簡直就是一個沉重的打擊。
肥胖身體一旦陷入疲憊狀態，自然而然的就會想要攝入更多地糖分和水分。此時的你會感覺更加飢餓，會讓你想要去補充食物，攝入高熱量、高脂肪的食物。如果你睡着了還好，可是一旦失眠，身體的飢餓感就會特別強烈。要麼忍受着飢餓，要麼就去吃一點東西填補肚子。當然，深夜吃東西可是很容易引發肥胖的。
情緒暴躁失眠會影響整個人的情緒，讓人的情緒變得更加焦躁易怒。特別是在月經來臨的時候，如果睡眠質量下降，就會讓人變得更加暴躁、更加憤怒、更加的咄咄逼人。
記憶力衰退失眠後，整個人的精神都會出於一種恍惚的狀態。個人的注意力也就很難集中了，不管是記憶能力還是理解能力都會有大幅度的下降。
患上抑鬱症在長時間的熬夜過後，個人的情緒波動會很大，不管是身體還是心理狀態都會受到不小的影響。時間久了以後，就會患上神經衰弱、抑鬱症等等各種心理疾病。
總之，失眠絕對是一件非常不利於身心的事。如果各位小夥伴有這類的問題出現，一定要多加註意，保持身心健康。
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瑞麗谷
