夜晚進行睡眠，是人體休息的重要時刻，擁有良好的睡眠身體纔會健康，也才能預防許多的疾病。對女人老說，良好的睡眠還是保持皮膚光澤、永葆青春的關鍵。而且，也有很多研究以及例子正面，熬夜對於人體的損害可是非常大的。但是卻會有一些女人到了夜晚，明明就是想睡眠休息了，卻總是睡不着，睡不安穩，甚至有時候還需要藉助藥物才能睡着，也就是說她們失眠，這是爲什麼呢。
白天思慮太多，夜晚難以入睡
造成失眠的很大願意就是自身的精神因素影響了。白天裏因爲工作壓力、生活壓力，女人需要思考的事情太多了，造成的焦慮心情一直難以散去，就會導致失眠，這是經常性失眠女性的重要願意。同時，有些人偶爾也會有在睡前，神經還處在興奮、緊張的緊繃狀態，也會造成暫時性的失眠。
身體健康出現問題，也會影響夜晚睡眠
有一些女性出現經常性的失眠問題，是因爲身體健康出現問題造成的，這種時候應該注意身體健康纔是，而不是焦躁胡亂嘗試解決失眠方法。當然，也會有些人會因爲咽喉不舒服，呼吸不順暢等原因造成暫時性失眠，這些都不是大問題，只要病好了，失眠症狀也自然不會再有了。
睡眠環境不好，也易造成失眠
睡覺時的環境因素也會非常影響我們睡眠質量，長期處在光線強或者噪音強的環境裏很容易造成我們長期性失眠。
無論是長期失眠還是短期的失眠，只要做好以下3點都能夠緩解失眠症狀。
拋棄心理負擔，放鬆自我，輕鬆入睡
長時間的失眠者其實有很嚴重的心理障礙，一到晚上就覺得自己會睡不着，都已經成爲一種慣性了，這是一種對自我的催眠。我們應該給自己信心，放鬆心情，相信很快就能睡着的。
加強鍛鍊，夜晚好眠
合理的體育鍛煉不僅能夠增強體質，還能夠加強夜晚睡眠的慾望。
打造舒適環境，確保睡眠質量。
瑞麗谷
