當今社會，失眠成爲了人們最關注的話題之一。很多人受到自身與周圍環境的影響，因此很容易出現失眠現象。有些人隨着失眠現象的不斷加劇，更是引起了嚴重失眠。要知道，嚴重失眠不僅僅會導致你的身體出現很多疾病，而且它還會導致你的心理出現一些心理疾病。通常，出現嚴重失眠的人羣都會產生心理抑鬱、煩躁不安、焦慮等不良心理現象。
世界衛生組織將“睡得香”定爲衡量人體健康的標準之一。然而，在現實生活中，不僅是許多中老年人失眠，連青少年也常說睡不好。據流行病學資料表明，全世界患有失眠症者約27%，其中66%爲女性，34%爲男性。失眠症已成爲危害人類生命與健康的常見病。長期失眠會打亂機體的生理節奏，削弱機體免疫力，引發或加重腸胃道疾病，甚至誘發心血管疾病而危害健康。
1、生活環境因素。
有的是生活無規律、經常熬夜或出差，有的是睡眠環境不良，如周遭噪聲、室外強光、居室過熱過冷過溼、牀鋪不適等，都會導致失眠；有的是在睡前喝濃茶、咖啡均可使精神過度興奮而造成失眠。
2、軀體疾病與藥物因素。
在患有腦動脈硬化症的中老年人中，由於腦動脈供血不足，腦細胞長時間得不到充足的血氧供應，導致慢性腦功能不全，形成自主神經功能紊亂。
患有高血壓病、冠心病、糖尿病、腦卒中後遺症、帕金森病、慢阻肺病、癌症等病的中老年人，因受病痛折磨極易引起抑鬱症，出現入睡困難和晨醒過早爲特點的失眠現象。其他慢性疾病引起的身體疼痛不適、咳嗽氣喘、腹脹、關節痛等病痛折磨而失眠。還有，治療慢性病使用某些藥物出現的不良反應，長期依賴鎮靜安眠藥突然停藥等原因都會引起失眠。
3、社會家庭心理因素。
如人際關係緊張、鄰里不和、失戀、婚變、喪偶、喪子、家庭糾紛、晉職晉升受阻等壓力，極易產生焦慮煩惱、緊張不安、抑鬱等不良情緒，若陷入其中解脫不出來就會發生失眠。
心理養生小編提示：想要避免出現失眠現象，日常應養成一個健康的生活習慣。在飲食方面，一定切忌不要在睡前的兩個小時吃東西。此外，睡前最好不要飲用類似於茶、咖啡等有助提神醒腦的飲品，這些都會導致嚴重失眠的發生。
瑞麗谷
