生活中難免會出現頭疼腦熱的情況，在炎熱的夏天，很容易因中暑而頭痛、嘔吐。當然感冒發燒也會導致頭暈噁心，當身體出現這些小問題時，除了打針吃藥，還有一些有效的方法可以幫助緩解症狀。因爲人處於高壓環境，體內二氧化碳水平會上升。此時淺呼吸會使頭部血管擴張，可以有效緩解頭痛症狀。具體方法是用鼻子吸氣，用嘴呼氣，這種有節奏的呼吸有助於緩解不適。那麼頭痛惡心是怎麼回事?
1、食物中毒
頭痛和噁心最常見的原因是食物中毒，而許多人往往沒有意識到這一點。如果我們不注意吃了過期的食物，或者也許吃了兩種互不相容的食物，就會引起頭痛，還會表現爲嘔吐和腹瀉。還有一些食物會使血管變寬進而影響神經，也會影響腸胃，引起頭痛和噁心，引起頭痛和無聊。這些食物主要包括巧克力、酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、奶酪和紅酒。平時少吃少喝，以免引起頭痛疲勞，損害身體健康。
2、睡眠不足
睡眠不足也會導致噁心和頭痛，很多人因爲加班熬夜，第二天起來昏昏沉沉的。食慾不振伴有噁心症狀，有時刷牙時會感到厭煩和嘔吐。長時間睡眠質量差的人會很累，不提神的時候頭會疼。所以在工作生活中一定要勞逸結合，一定不能長時間處於高壓環境中。
3、社會壓力
生活在社會這個環境裏，很多時候都要承受社會上的壓力，若是身體承遭到一些不良的影響，便會發作一系列的過激反響，比方心境欠安，心境蹩腳，過火鬱悶，煩躁不安等，而這一系列緊張不安的心境簡略致使頭痛厭煩表現的發作。所以我們一定要常常堅持開暢的心境。
4、腦膜疾病
在生活中部分人因爲受到腦膜的影響，出現腦袋疼痛情況。因爲腦膜受到刺激之後會導致血管縮短，增加張力後出現疼痛。另外腦部缺氧時也會出現噁心頭痛的情況，特別是到了高原地區，高原反應最常見的症狀就是頭暈噁心，需要及時吸取氧氣才能緩解。
瑞麗谷
