古人說：“房中之事，能殺人，能生人”，從而說明男女交接之道，順之者益壽延年，逆者早衰早夭。因此，重視養生之道，就必須在房事生活中瞭解哪些適宜？哪些忌諱。
一、房事養生的準則
元代醫學家李鵬飛說：“欲不可絕，欲不可早，欲不可縱，欲不可強。”可以作爲房室養生的準則。
欲不可絕說明了房事的必要性。欲不可早論述了早婚的弊端。欲不可縱指在反對放縱情慾。欲不可強專指不可強力入房，以防耗精傷腎。這個準則至今仍有實用價值。
二、房事必備的環境
古人有三忌：當避大寒大熱，大風大雨，此天忌也；醉飽，喜怒，憂愁，恐懼，此人忌也；山川，神祗，社稷，井竈之處，此地忌也。
房事當避此三忌，做到天時地利人和而行之。《婦人規》說：“寢室交合之所，亦最當知宜忌”，指出臥室要安靜，睡牀要舒適，被褥牀單枕巾要整潔，室內空氣要流通新鮮，是房事的必備條件。
三、房事前的準備
《素女經》說：“欲合之道，在於定氣，安心、和志，三氣皆致至，神明統歸。”所謂定氣、安心，即在房呈前寧心安神，泰然穩持，避免煩躁慌張，憂憤妒嫉，忿怒鬱悶等情緒。
所謂和志，即男女感召，配合默契，性感集中，情意合同，互相激發。《玉房指要》說：“凡御女之道，務欲先徐徐嬉戲使神和意感，良久乃可交接。”
這即是現代性醫學所謂的“性準備”、“性愛撫”階段。我們今人也應當遵循這樣的原則，不要“猝上暴下”。
四、適宜房事的時間、方向
《洞玄子》說：夫婦行房，春季頭宜朝東、夏朝南，秋朝西，冬朝北；單日有益，雙日有損；從半夜到中午有益，從午時後到半夜前受損……此論涉及到陰陽五行、人體生物鐘、醫學氣候學、天干地支等邊緣科學，有待進一步探索。
據國外研究，房事的最佳時間是早晨，此時雄性激素分泌達最高峯，精力最充沛，房事可獲得更大樂趣。
五、房事的頻度
《醫心方》說：“年二十，常二日一施；三十，三日一施；四十，四日一施；五十，五日一施；所過六十以去，勿復施瀉。”
《千金方》說：“人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十日一泄；年六十者，即畢閉精，勿復再施也。若體力猶壯者，一月一泄。”實際上房事頻率不應有統一標準，因人而宜各不相同。
一般規律是這樣的：新婚燕爾房事較頻；婚後數月一般每週2-3次；隨着年齡增長會逐步減少到1-2周1次；身體較弱者次數更少；夫妻久別重逢房事頻率增加乃人之常情，但應適當節制。總之應以不感到疲勞爲度。
小編提示：古人的那一套雖然有些生澀難懂，但是還是挺科學的。
瑞麗谷
