經過中醫研究表明，中藥調理可以補腎、活血、健脾、益氣，從而達到抗衰老的目的。有的中醫這樣說，黃芪當歸是女人的養顏修身之寶，這樣說並沒有什麼過分。因爲黃芪和當歸在女性養生保健中，有着巨大的作用。
①首烏 首烏補益肝腎、益精血、壯筋骨。著名的抗衰老方劑“首烏延壽丸”、“七寶美髯丸”就是以首烏爲主藥製成。用首烏可改善老年人的衰老徵象，如白髮、齒落、老年斑等，能促進人體免疫力的提高，抑制能讓人衰老的“脂褐素”在身體器官內的沉積。首烏還能擴張心臟的冠狀動脈血管，降血脂，促進紅細胞的生成，所以對冠心病、高血脂症、老年貧血、大腦衰退、早老徵象等，都有預防效果。
首烏的單用量爲每天10～15克。
②人蔘 人蔘大補元氣，許多藥學典籍中說它可“輕身延年”。現代醫學證明人蔘能延長培養細胞的生命期，能改善大腦功能，提高免疫抗病能力，保護心肌不受損害，抗輻射，促進血細胞生長，改善性功能，降血糖，降膽固醇，增進食慾，消除疲勞等。
中老年人如果長期服用人蔘，應以小量爲宜，每1～2天含服人蔘片1克。如果大量服用，反而可促使血壓升高、煩躁失眠、心慌胸悶、頭痛、鼻出血等。近年來的研究認爲，患有冠心病的人不宜長期服用人蔘，也不宜多服，因爲人蔘可加重動脈硬化的病情。
③黃精 黃精有補脾養肺、益氣養陰的作用。唐代大詩人杜甫曾經寫道：“掃除白髮黃精在，君看它年冰雪溶”。在小動物實驗中，證明它可延長生命期。臨牀上應用後，能明顯地增加人體的免疫功能，保護肝細胞，降血脂，降血糖，擴張冠狀動脈。
黃精的每日用量爲10～30克。
④靈芝 靈芝有養心安神、益氣補血、健腦強身、延年益壽的作用。現代醫學研究它可以強身、止咳喘，增加冠狀動脈的血流量，減少心肌的耗氧量而保護心臟，而且還有保肝解毒、促進肝細胞再生等作用，所以用來防治高脂血症、慢性支氣管炎，以及防止腦力衰退。
靈芝的每日用量爲5～10克。
⑤黃芪 黃芪有補益五臟的作用，所以歷代的養生者多用它單味熬膏服用，以求延壽。研究證明它可以延長培養細胞的生命期，能提高免疫能力，誘生干擾素;還有改善心、腦、腎等重要臟器的血液循環，保護肝臟，抑菌抗病毒的作用，所以用以防治上呼吸道感染、肝炎、慢性腎炎、消化道潰瘍、白細胞減少、消化吸收不良、腦中風後遺症等。用法爲每日將黃芪10克、甘草2克，衝滾水泡茶飲。
⑥淮山藥與薏苡仁 淮山藥與薏苡仁均可補益脾肺。抗衰老的名方“八仙糕”、“延齡固本丸”中都有淮山藥。有人報道用二者煮粥，常吃可以益壽。每日常用量爲各15～30克。
⑦茯苓 在《本草綱目》一書中，稱茯苓有“定魂定魄，益壽”之功，並稱譽它“補擊不峻，利而不猛”，既可健脾補中安神等扶正，又可利水滲溼而祛邪，故將它列爲“益壽上品”。研究認爲，茯苓能提高免疫功能，護肝，使受損的肝細胞再生，降低血清中的“谷丙轉氨酶”。
用白茯苓研爲細末，每次20克與粳米100克一起煮粥，對老年人體虛、精力不足有效。
⑧地黃 地黃有滋補肝腎的作用，所以許多抗病延壽的方劑中，如“六味地黃丸”、“金匱腎氣丸”等，都以熟地(黃)爲主藥。《本草綱目》中記載，用熟地調蜜爲丸，“(服)百日面如桃花，(服)三年輕身不老”。現代醫學證明，它能護肝、降血壓、降血脂、強心、抗炎及調節免疫功能。熟地每日常用量爲15～30克。
⑨白朮及紫河車 白朮有益氣健脾燥溼，有“延年不飢”之效。現在證明它能提高免疫力，升高白細胞，有抗凝抗血栓形成、護肝等作用。每日用量爲5～10克。
紫河車(即人胎盤)有養血益精補氣之功，抗衰老的名方“河車大造丸”便是以它爲主藥。現已證明它有性激素樣作用，可提高免疫力，改善新陳代謝而抗衰老。口服多爲粉劑，每天服用5～10克。
瑞麗谷
