運動是增強體質，鍛鍊身體，保持青春體態的好方法。縮陰運動對女人來說，更是非常的重要，喜歡運動的女人，總是那麼的充滿魅力。
能做縮陰運動的地方非常多，比如說公交車上，還有就是上班的時候，都不影響你做縮陰運動的。這就是所謂的隱形縮陰運動，趕緊來看看吧。
1、上班也能運動縮陰
上班族多半都坐在椅子上辦公的，所以，坐在椅子上的時間就是瘦身的好時機。
當你坐在椅子上的時候將上半身挺直，然後雙腳伸直，手肘彎曲，將手臂貼近下，接着將單側臂部輪流擡高，手臂也前後地擺動。
這種運動的效果能一樣能夠美化你的腹部，不會有水桶腰的出現。
2、公交車上的縮陰運動
利用搭車的時間，一上車不要有座位就坐下去。最好是站着，然後一邊數拍子，一邊以全力將腹部往內縮。
這種方法能夠有效的緊縮腹部肌肉，而且因爲你腹部往內縮，還能夠使腹部產生緊繃感，所以，就能夠慢慢的將小腹縮小。
是不是非常的簡單啊，而且非常的隱藏，這兩種縮陰運動現在被數以萬計的女人採用着。如果你需要的話，那就趕緊運動起來吧。
女人必須知道的陰道鬆弛的四大危害
一、陰道鬆弛，使女人過早衰老變成“豆腐渣”
80%的產後和90%的已婚婦女，都有不同程度的陰道鬆弛現象。鬆垮、乾澀、性交疼痛、無高潮、陰吹、漏尿等症狀造成女人受滋潤機會降低，卵巢分泌功能下降，從而使女人過早衰老。
二、陰道鬆弛，激情變乏味，高潮難覓
性生活過多或者生完孩子後，陰道內壁彈性細胞乾癟、萎縮甚至死亡，導致陰道無彈性，同時萎縮死亡的細胞堆積而成一層“阻隔層”，讓女人敏感度明顯下降。年輕時的“緊握感”“水滴滴”“嬌嫩嫩”消失。
三、陰道鬆弛，你的婚姻被小三左右
陰道鬆弛導致“緊握”感下降，摩擦力減弱，雙方無法獲得曾經的快感。男人應付了事，喜歡年輕少女強有力的“緊握感”，二奶、小三趁機而入，苦心經營的婚姻遭遇危機。
四、陰道鬆弛，導致婦科疾病不斷苦不堪言
鬆弛的陰道內褶皺內常年累月殘留病菌、毒素、死皮細胞，使下陰瘙癢、白帶腥臭，陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛反覆，病菌毒素上行到盆腔，導致慢性盆腔炎、子宮內膜炎等疾病。
瑞麗谷
