蘋果是我們經常會吃到的水果之一，但是你知道蘋果的功效與作用有哪些嗎？今天小編就爲大家帶來了一些蘋果生吃和熟吃的不同的功效，你想要了解一下嗎？那就趕緊跟着小編去下文瞧瞧吧！
吃蘋果的好處
1、消化不良喝“蘋果楂棗粥”
做法：蘋果1個（約300-400克），山楂（幹品）15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗淨，去皮核切碎，與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補虛健脾、除淤消積的功效。本食療方除可用於消化不良外，還適用於高血壓患者。
2、咽乾口渴嚐嚐“玉容丹”
做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
3、脾虛久瀉飲“蘋果山藥湯”
做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗淨，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
4、生吃蘋果可解酒
做法：蘋果1只（約300-400克），生食或榨汁飲用。每天1-2次。
5、陰虛便祕喝“蘋果生地蜜飲”
做法：蘋果1只（約300克），生地黃15克，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗淨，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
6、胃脘脹悶喝“蘋果金桔飲”
做法：蘋果1個（約300克），金桔15個，胡蘿蔔100克，蜂蜜適量。前3味洗淨，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
每天吃蘋果的好處
好處一：緩解哮喘
日本研究人員發現，蘋果中富含的抗氧化劑芹菜素可以緩解哮喘和其他一些過敏症狀。除了蘋果外，芹菜素還存在於豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中。
好處二：降低心臟病
吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”——血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的機率比不吃的人低40%。
好處三：保護牙齒
哈佛大學流行病學調查顯示，不吃蘋果的人，到了年老時，牙齒更容易脫落。
好處四：減少糖尿
病哈佛大學的研究人員發現，每天吃一個蘋果的女性患2型糖尿病的風險比不吃蘋果的要低28%。
好處五：遠離癌症
一項意大利的研究顯示，每天吃至少一個蘋果可以降低多種癌症的發病率：口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、結腸癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。
好處六：增強記憶
每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機體產生更多的乙酰膽鹼，這正是老年癡呆症患者所缺少的。馬薩諸塞州洛厄爾大學的研究人員發現，喝蘋果汁可以提高解題和計算能力。
結語：小編爲大家推薦的一些生吃蘋果和熟吃蘋果的不同的功效大家都瞭解了嗎？還有小編爲大家推薦的一些每天吃蘋果的好處大家也都知道了嗎？爲了我們的身體健康，大家在平時生活中一定要多吃一些蘋果哦！
瑞麗谷
