什麼是氣功？氣功又有什麼益處？相信有很多人不是很瞭解。其實氣功也是一種養生方式，現在也越來越多人喜歡上了這種健康的養生方式。下面爲大家普及一下關於氣功的知識。
什麼是氣功：
氣功(炁功)是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息，調形，調心)爲手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能爲目的的一種身心鍛鍊方法。主要講究調整自然之氣和先天之氣和諧的關係，中國氣功中先天之氣是稟賦於父母、循環在人體十二經絡和奇經八脈中的元真氣。氣功的種類繁多，主要可分爲動功和靜功。動功是指以身體的活動爲主的氣功，如導引派以動功爲主，特點是強調與意氣相結合的肢體操作。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。宗教中，道教的道士常會練習導引、內丹術氣功，靜坐也包含氣功。氣功常配合武術或靜坐一起練習。練鍼灸的中醫也常透過練習氣功來增進療效。
氣功的益處：
1、預防醫學：氣功重視自養其生，強調精神修養，順應四時，不妄作勞，從而使“正氣內存”，具有良好的保健作用。現代研究和臨牀證明，氣功可以有效地消除精神緊張和形體疲勞，增強機體的免疫能力，使“邪不可幹”，對疾病具有積極的預防作用。
2、臨牀醫學：氣功並非包治百病，也有其適應症。其療效的大小還與氣質、性格等心理素質有關。對心身疾病等許多疾病，只通過氣功方法就有較好的療效。對於一些器質性疾病，氣功也有很好的輔助治療的作用。氣功還可以與其它治療手段相結合，形成氣功鍼灸、氣功點穴、氣功按摩等獨特的治療方法，取得更好的療效。
3、基礎醫學：氣功鍛鍊可引起整個機體產生許多特殊效應，在心理、生理、生化、免疫、生物物理等方面都有獨特的變化。對這些內容的研究，將會爲基礎醫學增添許多新的內容，對人體心理—生理—形態之間的相互關係產生新的認識，促使現代醫學的發展。
4、康復醫學：疾病的發生，不僅使人在生理上出現病變，在心理上也受到打擊。有些疾病經治療後，雖然對生命已無威脅，但身體的某些機能並不是已經恢復，心理的創傷也影響着人的心身健康。氣功鍛鍊可以從心身兩方面對人起到良好的康復作用。
5、老年醫學：氣功能夠推遲老年人的生理性老化，防止和改善病理性老化，具有抗衰防老的作用。實踐證明，氣功對防治多種老年病確有較好效果，是防治老年病的一項簡便易行、行之有效的理想措施。
6、特種醫學：指研究某些特殊環境對機體影響規律的醫學，例如軍事醫學、航空醫學、潛水醫學等。氣功可因具有增強機體適應能力和調動潛力的作用，在上述領域開闢用武之地。
7、教育：將氣功應用於教學和開發智力，使學生注意力集中，感知敏銳，從而增強記憶能力、理解能力和形象思維能力。氣功還能提高學生的心理健康水平。
8、體育：氣功應用於體育，使運動員反應靈敏、心理素質得到改善，並能迅速消除疲勞，恢復競技能力，提高運動成績。
9、武術：將氣功的技術與武術結合形成獨特的“內家拳”，增強了健身和技擊的作用。
10、特藝訓練：某些雜技表演，實際上是氣功在特藝方面的應用。其中既有氣功原理的應用，也有力學原理的配合，再加上某些技巧和藝術誇張。成爲很有吸引力的特藝表演。
此外，氣功還可以應用於書法繪畫、音樂舞蹈、健美等許多領域，形成獨特的風格。
氣功是以調心、調息、調身爲手段，以防病治病、健身延年、開發潛能爲目的的一種身心鍛鍊方法。調心是調控心理活動，調息是調控呼吸運動，調身是調控身體的姿勢和動作。這三調是氣功鍛鍊的基本方法，是氣功學科的三大要素或稱基本規範。
瑞麗谷
