現在談到夫妻生活，大家都不像以前那麼害羞了。以前男人只討論這類事情女人很少提，畢竟這和我們的傳統文化習俗有關，女性比較矜持，但是現在大家都願意說出來表達自己的觀點。一般來說，夫妻生活是由男人引導的，所以如果我們說一個家庭中夫妻生活不和諧，說明這個男人不行，但其實影響男人能力的因素更多的是受外界的影響，尤其是他們所面臨的壓力。那麼男人力不從心怎麼調理?
1、運動
運動並不是說你一定要去健身房，每天健身幾個小時，你要做多少有氧運動，每天慢跑一會兒就夠了，或者走一會兒，只要你能長期堅持，對身體是非常有益的。許多科學研究表明，堅持簡單的運動不僅可以緩解個人情緒，還可以預防抑鬱和焦慮。同時能合理促進人體血液循環，減輕肥胖症狀。畢竟肥胖也會影響身體機能的下降。
2、養生
一個男人要長期強壯有能力，還要保持身體健康，合理飲食，尤其是中醫，強調以食補腎，以食改變身體缺陷，比如男人最怕的腎虛，會引起失眠多夢，神經衰弱，脫髮。如果能每天喝一杯滋腎茶，可以刺激身體的雄激素，緩解腎虛引起的各種症狀，男性提高戰鬥力並不難。情侶爲什麼要多活幾秒?所以合理的輔食也是必須的。
3、熱水泡腳
每天晚上用熱水泡腳，不僅可以緩解一天的疲勞，還可以促進身體的血液循環，從而滋養腎臟，對身體非常好。很多人都知道泡腳好，卻不知道泡腳對男人的腎臟也有好處。建議朋友每天泡腳。然後，泡腳的時候，儘量用木製的腳盆。這樣洗腳盆裏的水溫會慢慢消散，這樣水溫可以保持的更久，泡腳的時間也可以更長。當然每天堅持30分鐘最好，當然最重要的是堅持。三天打魚兩天曬網，用處不大。
4、練習提肛
提肛運動是通過吸氣呼氣改變腹壓，牽動腹部肌肉羣，從而使肛門向上提，以達到鍛鍊肛周肌肉以及前列腺括約肌的作用，使肌肉的協調能力得到鍛鍊，增強控精能力;隨着腹部肌肉的牽動，也可以加速局部微循環，改善該部位的供血功能，促進細胞代謝，加速炎症的吸收，緩解前列腺充血，因此提肛運動對前列腺等部位也有一定的養護作用。
瑞麗谷
