性愛是夫妻之間增進感情的重要方式，性愛過後很多人都是直接睡覺了。其實，性愛過後的女性有5件事情是必須做的，以此呵護自己。
1、喝杯40℃溫水
沒想到吧，愛愛過程中不僅你的情緒high到極點，你的消化系統也跟着興奮起來，胃腸道的血管都處於誇張狀態。這個時候，最好慢慢喝一杯40℃左右的溫水，緩解胃腸道緊張，修復胃腸黏膜。
2、拉伸子宮
愛愛之後，你的子宮也處於興奮狀態，這是拉伸子宮的最佳時機，能暖宮行氣，不僅保養子宮，還能提升性能力。方法很簡單，只需要分開雙膝，自然地跪在牀上，然後盡力挺直腰部並向前彎腰，使面部和胸部都儘量接近牀面，感受子宮隨着身體一起拉伸的感覺。
3、冷熱水交替淋浴
愛愛之後，最好不要立即泡浴。不過，你可以選擇冷熱水交替淋浴5分鐘，能帶給你意想不到的好處。不僅可以刺激細胞新生，還能提升性能力。
4、安撫皮膚
淋浴之後可以藉着塗抹潤膚乳的機會，撫摸按壓皮膚。要知道，皮膚上分佈着神奇的“愉悅神經”，輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來，更有助於體內荷爾蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外側，“愉悅神經”分佈最多，不妨塗上潤膚乳，好好安撫一下。
5、享受陽光浴
如果愛愛的時間在白天，那麼比起倒頭睡覺，更建議你穿上舒適的衣服，到室外享受一下陽光浴。來自大自然的天然能量，不僅能激活你全身的免疫細胞，還能讓你體內的交感神經與副交感神經更加協調，讓你心情和身體一樣好。
據調查，夫妻性生活不和諧絕大多數不是由於疾病或生理障礙，也不是心理問題，往往是由於一方或雙方在性觀念方面存在着某些誤區，才導致具體行爲上的矛盾與衝突。所謂安全性行爲，是既能得到性的愉悅，又能避免性的風險的性行爲。性行爲的風險主要有三個方面：即身體的損害、心理的損害和計劃外懷孕。
身體的損害是指性行爲會傷害身體。現代科學證明，性交活動可以促進體內產生多巴胺，可以使細胞內分泌的“內啡肽”活化；甚至按摩也可以提高體內5-羥色胺的水平。這些都有一定的抗痛、鬆弛身心和提高免疫力的作用。
但是性行爲不當也會損害身體的健康。在過度勞累、醉酒後、月經期間、妊娠期、產褥期、生病期間的性行爲都可以損害身體的健康。而一方患病時也有感染對方的機會；心情惡劣時，整個身體的狀況會處於一種亞健康狀態，性行爲所產生的劇烈衝擊，可能會加重這種亞健康狀態，這時身體中比較薄弱的內臟器官就可能患病。
心理的損害是最傷夫妻感情的。特別是ONS不安全的性行爲。一方面，由於不瞭解對方的身體狀況，對方有可能患病從而傳染給另一方。另外，性行爲中過分激動的表現也會誘發自身器官中已有的疾病，特別是心腦血管系統的疾病，甚至會暴死於性活動中。
另一方面，很多人在婚外性行爲以後常常出現比較嚴重的心理後遺症，如擔心自己被感染上性病、擔心被家人特別是自己的配偶知道等，心理上後悔、自責甚至長期憂慮、驚恐，從而損害健康。
所以說，夫妻間的性行爲纔是最健康的性行爲。當然夫妻間的性行爲也必須在雙方自願的情況下才是最安全的。性生活乃是隨情所欲，隨欲所動的美妙促成，是萬萬不可強迫的。
有避孕措施的性行爲一般不會導致計劃外懷孕。避孕可以由男方也可以由女方來實施；可以事前也可以事後避孕；可以一次也可以長期甚至永久避孕（絕育）。可以採取不同的方法來達到避孕的目的。
瑞麗谷
