吃什麼能延緩更年期|更年期吃什麼藥

吃什麼能延緩更年期？數據顯示，我國更年期年齡在不斷地提前。維持專家提醒，女人35歲起就要重視更年期保健，那麼吃什麼能延緩更年期的到來呢？

大豆製品

雌激素是控制女性更年期到來的風向標。植物雌激素廣泛存在於大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中，其中最負盛名的是大豆。

所以，有早衰傾向的女性在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆製品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾等，補充體內雌激素，以延緩更年期，減輕更年期症狀。