治肩周炎的偏方
1、治肩周炎的偏方
1.1、中藥可服用養血榮筋丸、活血止痛散等中成藥,也可選用活血化瘀、舒筋活絡、消腫散結的中藥熱熨、熱敷。
1.2、拔罐,拔罐治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位,交替使用。
1.3、刮痧,刮痧治療肩周炎常選用的經絡有:手臂外側的肺經、大腸經。每週可刮1～2次。
1.4、鍼灸,鍼灸治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸鍼灸針,用75%酒精棉球消毒皮膚,刺入穴位,留針20～30分鐘。每日1次。兩週爲1療程。
2、肩周炎有什麼症狀
2.1、肩部疼痛:起初時肩部呈陣發性疼痛,多數爲慢性發作,以後疼痛逐漸加劇或頓痛,或刀割樣痛,且呈持續性,氣候變化或勞累後,常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散,當肩部偶然受到碰撞或牽拉時,常可引起撕裂樣劇痛,肩痛晝輕夜重爲本病一大特點,多數患者常訴說後半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患側側臥,此種情況因血虛而致者更爲明顯;若因受寒而致痛者,則對氣候變化特別敏感。
2.2、肌肉痙攣與萎縮:三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣,晚期可發生廢用性肌萎縮,出現肩峯突起,上舉不便,後彎不利等典型症狀,此時疼痛症狀反而減輕。
2.3、壓痛:多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點,壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峯下滑囊、喙突、岡上肌附着點等處2.4、怕冷:患肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風。
3、肩周炎的病因是什麼
3.1、肩部外傷和肩部活動減少
肩關節的活動減少,尤其是上肢長期靠在身旁,垂於體側,被認爲是肩周炎最主要的誘發因素。肩部或上臂骨折,外傷後過久地不適當制動可造成肩周炎,有時甚至因爲前臂、腕部骨折後應用頸腕吊帶懸吊,或是胸部石膏固定等原因減少了肩關節的活動可造成肩周炎。
3.2、肩周圍軟組織退行性改變
肩關節本身變性的疾病,尤其是局部軟組織退行性改變,可由於疼痛限制肩關節運動造成肩周炎。最常見導致肩周炎的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎,其次是撞擊綜合徵和肩峯下損害。
3.3、肩關節周圍韌帶和肌腱等的長期勞損
相當多的肩周炎病人發生於手工作業、伏案久坐等具有不良姿勢的職業,而且過度胸椎後突(駝背)的病人明顯地容易患肩周炎。
肩周炎的鍛鍊方法
1、手臂趴牆鍛鍊法
肩周炎患者雙臂緊貼牆壁,手指帶動手臂逐漸做爬牆的動作,注意保持身體穩定,儘量只活動雙臂,爬的越高越好,直到雙臂感到拉扯疼痛無法向上,閒暇時間經常鍛鍊一下,可以緩解肩周炎症狀。
2、毛巾搓背鍛鍊法
肩周炎患者從背後下側搓背,兩隻手臂相互摸很難摸到,可以試試用一條毛巾連接兩臂,重複進行搓背動作,這是常見的肩周炎日常鍛鍊方式。
3、牽拉雙臂鍛鍊法
患者兩腿分開站立,與肩部同寬,兩手背於身後交握,用力將患臂向後或向上牽拉, 牽拉幅度由小到大,反覆數十次以上,每天鍛鍊兩次,對於病情起到很好的緩解作用。
4、手臂上舉屈肘鍛鍊法
患者雙手緊握一根木棍,雙腿分開站立與肩同寬,用力上舉手臂,以臂力帶動患臂,重複做屈肘,上舉動作,反覆做上數十次,每天鍛鍊兩遍即可。
如何預防肩周炎
1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法,但貴在堅持。如果不堅持鍛鍊,不堅持做康復治療,則肩關節的功能難以恢復正常。
2、營養不良可導致體質虛弱,而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分,加上適當鍛鍊,肩周炎常可不藥而癒。
3、受涼常是肩周炎的誘發因素,因此,爲了預防肩周炎,中老年人應重視保暖防寒,勿使肩部受涼。一旦着涼也要及時治療,切忌拖延不治。
4、加強肩關節肌肉的鍛鍊可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據調查,肩關節肌肉發達,力量大的人羣中,肩周炎發作的機率下降了很多,所以,肩關節周圍韌帶,肌肉的鍛鍊強大,對於肩周炎的治療恢復有着重要的意義。
偏方一：桑枝酒
中醫認爲，肩周炎多屬於風寒溼痹，可以用藥酒來防治，桑枝、桂枝泡白酒治肩周炎的效果很是神奇。具體的方法就是取桑枝、桂枝各15克，將其切成小段，然後泡 在500毫升的優質白酒中(38度即可)，再將其密封后置於陰涼處，每日搖晃3~5遍。7日後，泡好的桑枝酒即可飲用。飲用的方法是每次取泡好的藥酒 10~15毫升佐餐飲用，每日1~2次。
爲什麼桑枝酒有治療肩周炎的功效呢?是因爲此藥酒 中的桑枝性味苦、平，有祛風溼、利關節、行水氣等功效。《嶺南採藥錄》記載桑枝“祛骨節風疾，治老年鶴膝風”。桂枝性味辛、甘、溫，可溫經通脈助陽化 氣、散寒止痛。桂枝中所含的桂皮醛、桂皮酸鈉等有效成分，可以擴張血管、提高痛閾值、抗菌、抗病毒。白酒具有溫經散寒、通絡活血的功效，而且是一味藥引， 用白酒泡桑枝、桂枝，可以增強它們的功效，引藥性直達病所，所以對肩周炎療效甚好。
偏方二：姜芋泥
除了上面說的桑枝酒，還有一個效果也很好的治療肩周炎的偏方肩周炎發作時，可外敷姜芋泥來緩解病痛。生薑中的辛辣成分可使肩周血管擴張充血，改善肩關節血 氧供應，還可鬆弛肩周肌肉，減輕肩周肌緊張;芋頭中的有效成分可緩解肩關節的紅腫熱痛，有利於炎症吸收。這樣做不僅可治肩周炎，還能預防。
具體的方法是將芋頭100克去皮、搗成泥狀，姜50克洗淨搗爛榨汁薑汁放入芋頭泥中，再加少許麪粉(可減少生薑及芋頭對皮膚的刺激性)攪拌成糊狀，攤在 乾淨紗布上敷於痛處，並用保鮮膜覆蓋固定即可。每天2次，一般3～5天見效，若出現皮膚髮癢則應停用。皮膚敏感者可在患處塗一層油再敷。
對於肩周炎這類的慢性病，一定要堅持治療才能打敗它，另外，平時也要適當做些體育運動，增強體質，提高免疫力。身體好了，疾病自然就跑了。
瑞麗谷
