關元、氣海兩個穴位就像人體的氣血開關，找到了這個開關，氣血“電流”就會通遍全身，氣血充盈。
女人最好的時光，應該是沒生孩子之前。生了孩子後，就會有各種各樣的問題，要麼是頭暈，要麼是腰痛，要麼是怕冷，手腳冰涼。然而這些問題在做媽媽之前，是基本沒有的。
在中醫看來，怕冷，手腳冰涼，其實是一種“閉證”，所謂“閉”就是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝的造血功能受到影響，導致腎陽氣不足，肢體冰涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
說得通俗一點就是，手足處在我們身體最遠端的部位，而經脈在這些地方又變得很細，它們離心臟又最遠，而心又主血。如果把心臟看成是血液之河的發源地的話，那麼腹部、胳膊和腿上的那些經脈粗、離心臟比較近的地方，陽氣就足，血就比較多，像手和腳那些離心臟較遠，經脈又細的地方，血就比較少，就容易出現手腳冰涼。
說到腰痛，最先想到的必然是腎的問題。中醫典籍中有句話叫“腰者腎之府”，這句話是說腰是腎臟的家，反過來就是說腎臟是腰的主人，古話說“腎氣一虛，腰必痛矣”。
其實，不管是腰痛，還是手腳冰涼，歸根結底就是氣血不通。中醫學理論認爲，通過艾灸能夠促進血液循環，排出體內的寒氣，改善手腳冰涼的情況。艾灸療法能健身、防病、治病，在我國已有數千年曆史。早在春秋戰國時期，人們已經開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人薰之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。艾灸起初主要是用於治療寒證的，尤其是針對氣海穴和關元穴的艾灸，能夠達到溫經通陽、溫運氣血的效果。氣行則血行，血行則瘀散，通過化瘀通絡給身體帶來溫暖，祛除寒涼。這兩個穴位很好找。你把手指併攏放在肚臍的下方，大約兩指處是氣海穴，三指處就是關元穴。
氣海穴，氣，氣態物也;海，大也，意思是指任脈水氣在此，有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有溫養、強壯全身的作用。中醫學認爲，此處是人體之中央，是生氣之源，人身真氣由此而生，所以對於陽氣不足，生氣乏源所導致的虛寒性疾患，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛的功效。在臨牀中，對於先天不足、後天失養，體質虛弱的患者，臨牀中常常採用艾灸氣海穴的方法治療。
關元穴，就是古人所謂的丹田。顧名思義，是人體的元氣開關，人體最重要的穴位之一。據《難經集註》記載：“丹田者，人之根元也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”古人認爲，它是男子藏精、女子藏血的地方，能夠培補元氣、腎氣，治病範圍很廣泛，各種婦科疾病、男科疾病都和它有關。該穴可長期施灸，藉助火力，可以溫通經絡、行氣活血、培腎固本、調氣回陽、補虛益損、壯一身之元氣，故爲保健要穴。
施灸時，可將灸條對準氣海穴、關元穴進行“懸灸”，即離開皮膚一二釐米，令皮膚潮紅並感到溫熱即可。也可以進行“隔姜灸”，即在穴位上放一片薄薄的生薑片，再將點着的艾絨放在上面灸。每穴灸療5～10分鐘，具有明顯的溫陽散寒、舒筋活血和祛溼的作用。
總之，關元、氣海兩個穴位就像人體的氣血開關，找到了這個開關，氣血“電流”就會通遍全身，氣血充盈。它們是人體強壯保健要穴，每天艾灸一次，能調整和提高人體免疫功能，增強人的抗病能力。成書於宋代的《扁鵲心書》中說：“人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽。”特別是女士，艾灸這兩個穴位後，神清氣爽，容光煥發，全身特別是小腹部十分舒暢。
當然，如果你沒有那麼多時間來進行艾灸，可以每天用手掌以順時針方向按揉這兩個穴位50次，長期堅持，效果也很好。但見效最快、最好的，還是艾灸。
瑞麗谷
