由於 “電腦眼病”的產生。長期使用電腦顯示屏幕操作的人。如果不加註意，容易產生眼睛疲勞、視覺模糊、視力下降、眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等不適現象，還伴有頭痛、腰痛、關節痛等症狀，醫學上稱這種情況爲“電腦眼病”。
1、韋馱獻杵第一勢：通過神斂和兩掌相合的動作，可起到氣定神斂、均衡身體左右氣機的作用。
2、猿提：按摩心臟，改善腦部供血，特別是長期伏案工作的人，更應該經常做做猿提這個動作，學學小猴聳聳肩，縮縮脖。轉轉頭，頸椎就很難再生病了，猿提的動作，不僅好玩而且對頸椎有好處。活動眼球，對保護視力也有好處。
3、猿摘：對神經緊張、精神抑鬱等症有防治作用。
4、五勞七傷往後瞧：五勞，是心、肝、脾、肺、腎五臟的勞損。七傷，是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的七情傷害。五勞七傷，猶如今天的亞健康。
長期勞頓，沒有及時修養生息，終究造成損傷的累積。這一式，轉頭扭臂，調整大腦與臟腑聯絡的交通要道——頸椎（中醫稱爲天柱）。同時挺胸，刺激胸腺，從而改善大腦對臟腑的調節能力，並增強免疫和體質，促進自身的良性調整，消除亞健康。
5、打躬勢：“鳴天鼓”有醒腦、聰耳、消除大腦疲勞功效。
6、背後七顛百病消：這一式動作簡單，顛足而立，拔身脊柱，下落振身，按摩五臟六腑。俗話說：百步走不如抖一抖。這一式下落振盪導致全身的抖動，十分舒服，不僅可以有利於消除百病，也正好可以作爲整套套路的收功。
韋馱獻杵第一勢作爲起勢，收斂心神。猿提第二式，左顧右盼，開始練習。接着猿摘轉頭轉頸加大活動量，再做五勞七傷往後瞧舒展身心，打躬勢醒腦聰耳，最後背後七顛百病消做結尾。
瑞麗谷
