女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起的10天稱爲排卵期。除了月經期和排卵期，其餘的時間均爲安全期。在安全期性交可不必採用任何避孕藥物和避孕工具。
排卵期每個人一定是10天？
不是的，由於現代生活的節奏不斷加快，女性受到現實環境的影響越來越大。此外，女性的情緒，女性的飲食，生活習慣，無一不影響着女性的正常。當一個生活節奏比較有規律的女性突然改變了自己的生活節奏，那麼經期就有可能提前或者推遲，那麼排卵期的長短就會隨着經期的變化而有所起伏。因此，排卵期10天是大概的說法，而實際上，女性排卵時間一般都是小於10天的。
排卵期有效受孕時間是幾天？
一般而言，一個正常女性的卵子存活時間是2天左右，多則3天，少的則不到12個小時。一個男性的精子在女性體內的存活時間一般是3天到5天，通常是4天。也就是說，排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因爲精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之後的2天，因爲卵子排出後，只能在女性體內存活2天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右。
排卵期計算方法
1、推算法
對於月經週期正常的：
女性排卵是受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現週期性變化，兩者的週期長短是一致的，都是每個月1個週期，而排卵發生在兩次月經中間。女性的月經週期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。那麼根據排卵和月經之間的這種關係，就可以按月經週期來推算排卵期。推算方法就是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。這也是安全期避孕法的理論根據，因爲在月經週期裏除了月經期和排卵期，其餘的時間均爲安全期。
用這種方法推算排卵期，首先要知道月經週期的長短，也就是說要有很正常或是有規律的月經週期，才能推算出下次月經來潮的開始日期進而才能算出排卵期，所以只能適用於月經週期一向正常的女性。如果要是的月經週期無規律或者不正常則無法推算出下次月經來潮的日期，故也無法推算到排卵日和排卵期。
對於月經不正常的：
排卵期計算公式爲：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天。
排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。
例如月經期最短爲28天，最長爲37天，需將最短的規律期減去18（28-18=10）以及將最長的規律期減去11（37-11=26），所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。
正確的掌握排卵期，對於年輕女性來說很重要：想懷孕的，在排卵期的第一天開始，保持兩天做愛一次的頻率，堅持幾個月，如無特殊情況，一般會懷孕的。而不想懷孕的女性，則需要錯過這幾天過性生活，這時候，排卵期就會被稱爲另外一個名詞：危險期。
2、宮頸粘液法
月經乾淨後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱“乾燥期”，提示非排卵期。月經週期中期隨着內分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱“溼潤期”。接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部溼潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的“溼潤期”。
3、測量基礎體溫法
每天清早醒來，在沒有任何活動時，立即測體溫，這種體溫被稱爲“基礎體溫”。把每天測得的基礎體溫標在方格紙上，排卵期規律的女性可以發現這樣的現象，在排卵期前兩週左右基礎體溫往往低於36.5攝氏度，而排卵期後兩週左右基礎體溫往往高於36.5攝氏度。即一個月中，出現基礎體溫前低後高的雙向曲線，這個雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。由於兩個卵巢交替排卵，所以一般要至少測定三個月，才能真正瞭解雙側卵巢的排卵情況。
女性基礎體溫有周期性變化，排卵後基礎體溫升高能提示排卵已經發生，排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平的三天內爲“易孕階段”，但這種方法只能提示排卵已經發生，不能予告排卵將何時發生。值得注意的是：基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠後，醒來尚未進行任何活動之前測體溫並記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜裏的性生活、近日感冒等。需要反覆多次測試，並用看錶點線相連。
正常情況下排卵後的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個週期間呈現低平體溫，稱單相型體溫。
若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。
4、用排卵試紙自測
排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峯值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現高峯值，用排卵試紙自測，結果就會顯示爲陽性。具體測試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說明（須嚴格按照說明做，才能儘量減少誤差）。與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，並儘量採用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應減少水分攝入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峯值的檢測。那麼對於月經週期比較規律，則應該在經期前14天（也就是預計的排卵時間），在這個時間的前三天加後三天，連續六天測定；要是月經不規律或者不正常，則一般在月經乾淨後第三天開始測。直到試紙上兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深，就說明將在24~48小時內排卵，其他測試結果可參考說明書的圖示。
需要提醒的是這是標準的排卵發生時的生理現象。試紙雖然使用方便，但由於製作過程、自測者本身等原因，準確率大概只有75%。另外，測試結果也並不是簡單的“有”或“無”。有些人可能連續強陽幾天，這樣既有可能發生排卵（一般發生在最後一天的強陽以後），也有可能根本就沒有排卵。
5、點滴出血觀測法
卵泡從卵巢中排出時，會把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，這一點點血很快就在腹腔內被吸收了。但也有少數女性，出血量比較多，血液就會經過輸卵管、子宮、陰道流到體外，在內褲上出現點滴樣的血跡，有的女性把它稱爲“小月經”，醫學上稱之爲“排卵期出血”。
6、B超監測法
通過B超檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。這個方法應該是最準確的。
7、白帶觀察法
在一個月經週期中，白帶並不是一成不變的。大多數時候，白帶比較幹、比較稠，也比較少。而在兩次月經中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由於排卵時產生了較高濃度的雌激素，作用於宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。
8、乳頭觸痛法
女性們有一個體會，就是有時候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內衣等乳頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。這是因爲，乳頭和乳腺管對雌激素很敏感，在排卵期產生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時乳腺導管會變粗、變大、變長，把乳頭往外頂。
瑞麗谷
