女性從青春期性發育的時候就開始來月經，此後的幾十年中月經都會伴隨着我們。月經對女性生殖健康是有重要意義的，卵巢分泌激素排出子宮內膜，週期性的出血相對是比較穩定的，這就形成月經週期。通過月經週期可以計算出排卵期和安全期，關係女性的性生活和生孕計劃。女性的月經週期怎麼算?如何通過月經知道排卵期呢?
月經週期怎麼算
月經週期指的是這次的月經開始，到下一次的月經開始這個循環，週期大致就是一個月的時間，21-35天內都是正常的。即使每個月的時間有所波動，只要每次的週期不變，就是正常的。
月經週期包括四個階段，首先是體內雌激素增加，卵子成熟的時候正是女性容易懷孕的時期是。然後是排卵期，卵子往體外運動。接下來是黃體期間，子宮內膜脫落一起排出。最後是月經期，一般在一週左右，伴隨充血也會出現疼痛、腹瀉等症狀。
排卵期怎麼算
備孕的女性關注於排卵期要如何計算，這是以正常的月經週期爲前提的，只有月經正常才能夠準確算出排卵期。容易方便的口訣是“前五後四”，在排卵日的前五天和後四天。一般有十天的時間，不過飲食、作息都會影響到具體時間。
排卵期十天並不是都利於懷孕的，最佳受孕的時段只有七天，因爲卵子保持活性的時間比精子更短，想要和精子結合並且成功着牀，選擇排卵日前五天和後兩天是更加科學的。
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