很多人認爲，零食對身體有害，但是其實，有些好的零食不但不會傷害身體，甚至對人體還有幫助，能夠降低血糖、抑制食慾等，除此之外，甚至還能夠抗癌，甚至比一些蔬菜、水果還要好，究竟這些零食有那些呢?對身體又有哪些幫助呢?
黑巧克力具有抗癌療效
很多人認爲，巧克力含有糖分，吃多了易發胖，甚至是引起心血管疾病、糖尿病，但如果是黑巧克力，不但沒有以上疑慮，甚至具有殺死癌細胞的食療效果，純度65%以上的黑巧克力中含有抗氧化物，其實黑巧克力內含的多酚含量是綠茶的4倍，具有抗癌的療效。
毛豆、全麥餅乾能降低乳癌發生機率
堅硬、鮮綠色的毛豆，因內含大豆異黃酮，能夠降低女性發生乳癌的機率，研究指出，毛豆還能夠抑制胰腺癌。平時若嘴饞，可以選擇全麥餅乾充飢，因全麥餅乾膳食纖維豐富，能讓人具有飽足感，且內含木酚素，能夠降低前列腺癌、乳癌發生的機率。
除此之外，紅棗內含大量的抗氧化成分，能夠保護身體的自由機制，甚至能夠抵抗癌細胞，不過紅棗需選購不添加任何人工色素、不加糖的纔對身體有幫助，若是加糖的紅棗，建議糖尿病患者減少食用量。還以爲零食只會傷害身體嗎?吃這幾種零食，讓你健康又抗癌喔!
瑞麗谷
