維生素c被認爲是抗老修復不可缺少的營養元素之一，它能夠增強抵抗力預防感冒，治療壞血病，還能夠讓女性的肌膚白嫩年輕。不少女性通過吃維生素c藥片來美容養顏。其實人體日常所需的維生素c從水果中就可以充分獲得，如果不是吸收能力有問題的人，是不需要另外補充的。哪些水果的維生素c含量更高呢?這一張水果排行榜就能告訴你。
維生素c的水果排行榜
第一名：刺梨
每100克刺梨所含的維生素c高達2585毫克，是酸棗的兩倍不止。就算是曬乾的果片營養也不會流失。刺梨一般生長在西南地域，秋季生疏，具有防癌降血壓的功效，抗氧化功能出衆。
第二名：酸棗
酸棗每100克含有900毫克的維生素c，它能夠幫助消化，安撫神經的效果。用它來泡水可以快速補充營養，比冬棗的營養高出三倍。
第三名：沙棘
沙棘是沙漠中的植物，它的水果是黃色的，有着極高的維生素c。近年來也被製作爲各種飲品，味道酸甜能夠解渴。
第四名：獼猴桃
獼猴桃被稱爲水果之王，是平常比較常見的水果。它能夠幫助消化解膩，適合減肥的女性食用，常吃能夠減少體內的自由基，幫助身體達到抗老的效果。
第五名：橙子
橙子味道清香，含有豐富的維生素和水分，每天一個橙子就能夠補充充分的營養。橙子榨汁的營養沒有直接吃好，很多纖維都流失了。
第六名：草莓
草莓具有維生素C、B1等營養，口感柔軟口感香甜，深受女性喜歡。它能夠幫助潤腸排便，幫助美白嫩膚。
維生素C是重要的物質，這些水果含有大量的營養，平時隨便吃哪一種都能保持健康。
瑞麗谷
