小編知道
我們已經說了很多次高溫
可無奈高溫太愛我們
就是不肯走
前方高能!前方高能!
馬上最熱的天就要來了!
二伏也叫中伏：
2017中伏時間：2017年7月22日 庚戌
7月22日——8月10日(20天)
中伏是一年中最熱的時期
今年夏季雖尚未過半
總的高溫日數已有15天
衝到了歷年來的中上水平
在近十年裏
與2009、2010年並列第一
然而，更加嚴峻的考驗來了
濟南市氣象臺又發預警了
具體天氣預報：
今天夜間到明天白天多雲，局部地區短時陰有雷陣雨，南風短時北風3級，雷雨地區雷雨時陣風7級，明晨最低氣溫28℃左右，最高氣溫34℃左右。高溫中暑氣象等級很熱，較易發生中暑，請注意防暑降溫，減少午後或氣溫較高時在日光下暴曬及在露天環境中活動。
明天夜間到23日多雲間晴，局部地區短時陰有雷陣雨，南風短時北風3級，雷雨地區雷雨時陣風7級，最低氣溫28℃左右，最高氣溫36℃左右。
24日陰有雷陣雨，南風轉北風都是3級，雷雨時陣風7級，最高氣溫33℃左右。
25～28日陰到多雲，多雷陣雨，雨量分佈不均，局部地區有中到大雨，北風短時南風3級，雷雨時陣風7級，氣溫下降。
這麼個熱法
真的要“熱化”哦
不過對於養生來說
這20天可是很重要
三伏養生重點各不同
中伏：最易生病、最易除病的20天
吃錯落下病根，養對除一冬病根
初伏：防中暑
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，在高溫環境中很容易中暑。此時主要是做好防暑降溫工作，爲養生做準備。
末伏：躲老虎
此時已經入秋，所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”頗兇，最易傷心，這個時候進補沒有好處。所以養生要點是：躲。不要大量吃肉食，另外“秋瓜壞肚”，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。
中伏：除病根
很多“病根兒”都是三伏天落下的，我們身邊有一些人覺得天氣熱，愛吃冷飲，又不加節制，久而久之就造成了胃寒，生出了胃病!
所以，這些人夏天一過，總是胃痛、消化不好，還找不到原因，其實這就是三伏天落下的病根兒!
中伏，推薦以下3種食療方
豆腐+花生仁
修復胃黏膜，健康好基礎!
隨着老年人年齡的增大，他的胃腸功能會下降，如果再不去鍛鍊，這個胃腸功能會越來越衰退，營養物質的吸收，就越來越不好了。
豆腐和花生仁，修復胃黏膜的作用更強。有很多人就覺得這倆東西不好消化，油脂也那麼多，怎麼養胃?
其實豆腐本身就有一定的養胃作用，新鮮的生花生，也是非常養胃的，而且對胃黏膜的保護很強，胃的慢性的炎症，潰瘍，都可以嚼着吃生花生來緩解。
做法：
煮花生，不要去炒，炒花生養胃的作用弱一些。把花生打成漿或者是水煮，它的養胃作用更強一些。
西洋參+木瓜
補氣不上火，精神更勝一步!
很多人奇怪這兩個東西怎麼配到一起，西洋參是夏天最適合吃的參，但是考慮到還是有點涼性，對一些腸胃極度脆弱的老人來說，加點木瓜對胃黏膜有非常好的一個養護作用，這樣兩者可以相互平衡。
夏天最好的補氣藥是西洋參，這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口乾口渴的問題，西洋參也照樣適用，因爲它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
吃法：
可以把用西洋參煮水，煮出來的水煮粥，煮木瓜都可以，做在菜裏也可以。
水果入菜很多，很多廣東人都喜歡用木瓜煲湯，一般選擇小排，用一些腔骨也可以，放上一點西洋參，放上一點陳皮，既可以解膩又可以調味，同時它也有一定的助消化和補氣的作用。
紅薯
抑制膽固醇，趁暑化溼冬季輕鬆!
三伏天裏有慢性病史的病人特別是中老年人發生心、腦血管意外的可能性遠遠大於年輕人。
夏季吃紅薯有防治便祕及舒經通絡的作用，《本草求原》中記載了紅薯有“涼血活血，寬腸胃，通便祕，去宿淤髒毒，舒筋絡，止血熱渴”等功效，特別提出“產婦最宜”。
紅薯是“高鉀低鈉”食物。美國《預防》雜誌刊文指出，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究，發現紅薯的作用是其他食物的10倍。冬季有溼氣、心血管問題的，夏天吃點紅薯，對人體血管有好處，還能去除淤毒、溼毒，又安全又好。
瑞麗谷
