大家都是很清楚的，抽菸是有害健康的，長時間抽菸是很容易影響肺部健康，而且讓身體的皮膚變得很差，尤其是女性，喜歡抽菸是很容易加快衰老的速度！
帶妝睡覺有很多的女性都是喜歡化濃妝，化濃妝是很容易造成皮膚的損傷，尤其是用劣質護膚品和化妝品，並且很多人在晚上睡覺的時候卸妝卸不乾淨，這樣就會造成皮膚的堵塞，這樣很容易造成皮膚損傷！
總是熬夜晚睡已經成了很多年輕人乃至中年人的習慣了，凌晨十二點之前都是早睡，這樣的作息時間怎麼會不讓皮膚變差呢？經常熬夜身體的代謝就會降低，並且身體中的毒素也是會上漲的，毒素增加了身體的皮膚怎麼可能會好呢？
爲什麼要吃紫色食物呢？因爲紫色食物是有着很好的抗氧化功效的，能夠很好的清楚身體中有害物質，對抗衰老是有很多幫助的！
蔬菜水果新鮮的水果蔬菜都是含有豐富的維生素和胡蘿蔔素的啊，而且胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能夠很好的保護身體的外部組織，是的皮膚看起來能夠很好，而且維生素也是能夠很好的促進身體腸道吸收的，有效的幫助排除身體毒素的，對延緩衰老是有效的！
奶製品奶製品是抗衰老好食物，比如說酸奶，牛奶和豆奶，都是很常見的一些奶製品，這些奶製品都是能夠很好的促進身體鈣質吸收，並且提高身體的代謝循環，其中也是含有高量的蛋白質，這樣的營養成分能夠很好的調節身體的血脂，保護身體肝臟等，身體都被保護好了衰老自然也就預防好啦1
瑞麗谷
