腎是我們人體非常重要的器官之一，它能夠幫助我們身體排出一些廢物，讓身體保證正常的代謝功能。腎不好身體就不好，那麼你知道腎虛的人吃什麼好嗎？今天小編就向大家介紹10種調理腎虛的食物，趕緊來看看吧！
1、芝麻
芝麻氣味和平，不寒不熱，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛的人經常感到腰痠腿軟，頭昏耳鳴，這些人應該經常食用，對治療疾病有很好的功效。
2、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應該多吃。
3、豬腎
豬腎性平，味鹹。腰痠腰痛、遺精盜汗及耳聾耳鳴的人可以經常食用。
4、乾貝
乾貝性平，味甘鹹，能補腎滋陰，因此腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
5、豇豆
豇豆又叫飯豆、長豆，能補腎健脾，非常適合腎虛的人食用，小便頻繁的人也可以經常食用，能夠改善這種症狀。
6、何首烏
何首烏具有補肝腎、益精血的作用，經常吃的話，還能起到烏髮護法的功效。
7、海蔘
海蔘是補腎最好的食物之一，它的食用價值非常高。海蔘中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經功能傳導的作用。
8、山藥
山藥，又叫淮山，不僅可以做菜吃，還有很好的藥用價值。它能夠補肺、健脾，還能益腎補精。所以腎虛的人可以多吃一些山藥，補充身體的不足。
9、羊骨
羊骨能夠補腎氣，強壯筋骨，羊尾骨還有益腎明目的功效。腎虛勞損的人可以經常食用，能夠補中益氣。
10、冬蟲夏草
蟲草有補腎的功效，是一種經常用到的名貴藥材，它的副作用很少，藥用價值非常高。腎虛的人可以用蟲草煮肉類食用，能夠使它的藥用成分完全釋放出來，對人體更加有益。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪10種調理腎虛的食物了嗎？腎虛的話會嚴重影響我們的生活，所以大家在日常生活中要注意養腎護腎，多吃一些補腎的食物，讓疾病不再困擾你。
瑞麗谷
