冬季跳繩的各種功效|跳繩的好處

如果一提到跳繩就認爲是小孩子的運動，那你可就錯了。一根跳繩能變化出無窮花樣。在寒冷的冬季裏，跳繩更是最簡單易行的健身運動。

冬季跳繩的各種功效：

一、促進新陳代謝。

很多女性都很關注減肥問題，跳繩是一項有氧運動，連續性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類，所以，可以燃燒掉大量脂肪，對減肥、降血脂具有積極作用。

二、增強心肺功能。

跳繩可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。

三、鍛鍊肌肉力量及耐力。

跳繩可以鍛鍊全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，防止臀部下垂，保持健美的形體，並能使動作敏捷、穩定身體的重心。

四、促進青少年生長。

跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。青少年堅持跳繩，能刺激生長激素分泌，促進身高，增進器官發育，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質，有益於身心健康。

總之，跳繩是全身運動，人體各個器官和肌肉以及神經系統同時得到鍛鍊和發展，所以長期跳繩可以防止如肥胖、失眠、關節炎、神經痛、糖尿病、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、抑鬱症、更年期綜合徵等多種病症。