高考前吃什麼好
還有幾天就要高考了，辛苦耕耘3年，爲的就是這兩三天來驗證收穫。所以這三天可不能有半點馬虎，除了合理安排複習及睡眠時間外，飲食的搭配也顯得有的至關重要，真要是頭天吃壞了肚子，寫着寫着作文，便意隨着文思如泉涌，那考場的味道太美，不敢想象了，我們這些看客覺着沒什麼，可是考場上的學生狀態就受很大影響了。
高考前吃什麼好
所以考前飲食很重要，你知道你所吃的食物和飲料會影響你的考試成績麼?考試前一天最好的飲食是什麼?可食物和飲料會影響你的考試成績，我們越來越注重健康的飲食，家長和學生都開始關注這點，畢竟我們都希望學生們能夠健健康康的考試。
要確保早餐一定要吃，即使考試當天再緊張，你還是應該有時間吃東西。很簡單，你的大腦需要食物的能量以便高效地工作。你需要在考試過程中保持你的精神集中，而不是讓飢餓感充斥腦海。所以無論如何，一定要吃早點。
多吃健腦食品。這包括富含蛋白質的食物，它會提升你的注意力。你可以選擇在考試那天食用雞蛋，堅果，酸奶和奶酪這些高蛋白的食品。早餐伴侶可以是全穀物麪包和低脂牛奶、雞蛋以及果醬麪包，還有粥，麥片或無糖麥片。魚，核桃，藍莓，乾果製品，無花果和李子也是不錯的選擇。
在蔬菜中，生的胡蘿蔔，青椒，布魯塞爾豆芽，菠菜，西蘭花，蘆筍是不錯的選擇。多吃青菜要比吃油膩食品好得多。
要注意避免阻斷大腦思路的食物。考試前一天，要遠離了白麪粉的食物，如餅乾，蛋糕，鬆餅，因爲它們需要更多的時間在身體內消化。也要避免在精製糖高的食品，如巧克力，糖果，甜點這些含糖量很高的食物。
同時避免某些食物的組合，如蛋白質和澱粉不要在一起食用。這些物質需要更多的時間被消化。當單獨吃碳水化合物時，你會感到很飽。所以，碳水化合物是一種好選擇，在考試之前，而不是在實際考試的日子食用比較好。此外，碳水化合物如米飯或土豆等也不要大量食用，否則你會昏昏欲睡。
要注意喝健腦飲料。確保考試前你要喝足夠的水。可以喝茶，但最後不要加糖。如果喝水不夠的話，脫水會讓你失去你的注意力，感到頭暈，並削弱你身體的能量。不要等到口渴時再喝水。如果等到你口渴的時候，它意味着你的身體已經有點脫水。
高考前吃什麼好
午餐、晚餐不要吃太飽，同樣的食物菜譜，用餐量大的人會感覺更爲睏倦。學生在考試期間午餐、晚餐最好吃七八成飽，避免影響飯後的學習，兩餐間宜有少量加餐，以香蕉、蘋果、酸奶爲宜。
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瑞麗谷
