如何預防中風
左右開弓空抓手
研究發現，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛鍊的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。空抓手可以預防腦中風。
做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。
早晚都要聳聳肩
聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆，活血通絡，爲頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。
做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。
規律轉動頭部
專家從油漆工人很少發生中風的事實分析認爲，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前後左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利於預防中風。
做法是：平坐，放鬆頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。
雙手巧妙按摩頸部
按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血，預防中風發生。
做法是：雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅爲宜。
按摩頸部可改善大腦供血，預防中風發生
中風的症狀→→→
1、頭痛
無論是腦出血或腦梗死，頭痛非常常見，亦是一個重要的腦中風症狀和信號。
2、嘔吐
一般是伴隨頭痛一起出現的，也非常常見，其特點是多爲噴射狀嘔吐。如遇有嘔吐咖啡色(醬油樣或棕黑色)液體，表示病情非常爲重。
3、眩暈
眩暈還多伴有嘔吐或耳鳴，是腦中風的症狀中比較常見的。
4、一側肢體和麪部的感覺異常
5、口角流涎(流口水)
出現口角斜、流口水或食物從口角流出的現象，要引起足夠的重視。
6、突發的視感障礙
表現爲看不見左或右的物體或視覺缺損，也可以表現爲一過性的眼前發黑或眼前突然飛過一隻蚊子的感覺。
7、突發的言語不清和吞嚥嗆咳症狀
表現爲病人說話不清，吐詞困難，喝水或吞嚥時嗆咳。
8、意識障礙
變現爲神志模糊不清、呼吸不應、打呼嚕，嚴重的可出現深度昏迷。
中風吃什麼好→→→
(1)三味粟米粥
取荊芥穗、薄荷葉各50克，豆豉150克，水煎取汁，去渣後入粟米(色白者 佳)150克，酌加清水共煨粥。每日1次，空腹服。適用於中風後言語蹇澀、精神昏憒者。
(2)羊脂蔥白粥
取蔥白、薑汁、花椒、豆豉、粳米各10克，羊脂油適量，加水共煨粥。每 日1次，連服10日。用於預防偏癱。
(3)五汁童便飲
取薑汁、藕汁、梨汁、蘿蔔汁、白糖水、童便各等量，入瓶混勻，用炭火煎煮片刻即成。每日1次，空腹服12毫升，溫開水送下。適用於本病之筋骨軟弱、氣血不足者。
(4) 大棗粳米粥
以黃芪、生薑各15克，桂枝、白芍各10克，加水濃煎取汁，去渣。取粳米1 00克，紅棗4枚加水煨粥。粥成後倒入藥汁，調勻即可。每日1次。可益氣通脈、溫經和血， 用治中風後遺症。
(5)燉南蛇肉
黃芪60克，南蛇肉200克，生薑3片。將蛇肉洗淨，與黃芪、生薑共燉湯，加油、鹽調味即可。飲湯食肉。益氣通絡。適用於氣虛血瘀、脈絡閉阻、口眼歪斜、口角 流涎、語言不利、半身不遂、肢體麻木等症。
(6)麻燜雞塊
母雞1只(約重1500克)，天麻15克，水發冬菇50克，雞湯500毫升，調料適 量。將天麻洗淨，切薄片，放碗內，上屜蒸10分鐘取出;雞去骨，切成3釐米見方的塊，用 油氽一下，撈出備用。
將蔥、姜用油煸出香味，加入雞湯和調料，倒入雞塊，文火燜40分鐘 ;入天麻片，5分鐘後澱粉勾芡，淋上雞油即可。佐餐食。平肝熄風，養血安神。適用於肝陽上亢之眩暈頭痛，風溼痹着之肢體麻木、痠痛，中風癱瘓等症。
(7)天麻燉豬腦
天麻10克，豬腦1個，食鹽適量。天麻浸軟切片，同豬腦加水共煮1小時， 食鹽調味即可。肉、湯、藥俱食。祛風止痛，滋養通脈。適用於頭疼痛之症。
現多用於神經 性偏頭痛、肝陰虛型高血壓、動脈硬化及腦血管意外所致半身不遂等症。
(8)九龍根燉肉
九龍根(龍鬚藤根)30克，黃酒250克，豬精瘦肉500克，生薑、蔥、食鹽、 味精各適量。先將九龍根搗碎，研末，將豬精瘦肉洗淨，切塊，入砂鍋，下九龍根末、黃酒 、生薑、蔥等，攪勻，置火上煮熟，熟後加食鹽、味精少許調味即可。
以3～5天爲一療程， 日服2次，分早、晚溫熱服食。豬肉和湯同食。祛風溼，行氣血，解鬱積，壯筋骨，補脾益胃。主治中風偏癱。
結語：通過上文的介紹，相信大家都應該知道哪些方法可以在冬季預防中風了吧!還有小編爲大家介紹的一些中風的症狀和適合中風患者吃的食物，家中有中風患者的不妨嘗試一下吧。
瑞麗谷
