其實小編曾經所見過“黃帝內經”中有記載過關於女性秋天要如何進行養生，比如說“一個女性，若在秋天裏面，那麼就應該要早睡早起，與雞俱興。
大家要明白，秋天是一年之中氣溫波動最大的，同樣也是活動頻繁的。其中在秋分的時候，是大自然由夏轉秋，溫度由熱轉涼，所以人在這時候就容易受到外邪的入侵，特別是那些患有心腦血管疾病的患者，若這時候她們出現中風、心肌梗塞就會變得更加危險，因此就要格外注意添減衣物，進行保溫了。
除此之外，由於秋天的時候天氣會慢慢變涼，因此導致人體裏面陰陽之氣的盛衰也會隨着天氣的轉變而隨之轉換，所以說人在起居作息上也應該所有調整，更應該順應天氣的變化，早睡早起。
那麼什麼是“與雞俱興”呢?其實若按照推理學而言的話，就是需要人在9點之前就要入睡了，當然在現在這個發達的社會中，想要9點之前入睡根本就是不可能的事兒，因此說也不要只拘於晚上9點，只要在晚上23點之前入睡便可以了。不過人醒來的時候也不需要過早，在5點-6點之間醒來便是最好的睡眠黃金時間了。其實總的來說，若按照子午徑流的主次序排序的話，晚上23:00-早上05:00就是人美容養顏的最佳時間。雖然看似短短的6個小時，但是卻爲膽、肝、肺當時。其中人體中這三條重要的經絡，需要人在休息的時候纔可以發揮出它們最大的功效，所以說就應該要順從它，而不是逆戰它，不然的話人就容易傷到自己的身體。
那麼女性若想要預防和治療身體的血壓不穩該怎麼辦呢?其實這時候人就可以時常按揉自己的風池穴和人迎穴了，大概每天按揉5-15分鐘便好了。
瑞麗谷
