快看看你中了|這些情況大大增加患高血壓的風險

1飲食習慣

鹽吃得多，含鉀水果吃得少，導致高鈉、低鉀飲食，註定了你比口味清淡、飲食均衡者更受高血壓病的青睞。我國大部分地區人均鹽攝入12~15克以上(根據《中國居民膳食指南》，成人每天食鹽不超過6克)，而每天多吃2克鹽，收縮壓和舒張壓分別升高2毫米汞柱和1.2毫米汞柱。

2超重和肥胖

身體質量指數(BMI)在18.5~25之間是正常，超過25是超重，超過28就是肥胖了。超重的成人發生高血壓的風險是正常體重者的3~4倍。腰圍男性超過90公分或女性超過85公分，發生高血壓的風險也增加4倍。

3過量飲酒

如果每天飲酒超過0.6兩白酒或者2兩葡萄酒或7兩啤酒，收縮壓和舒張壓會分別升高3.5毫米汞柱和2.1毫米汞柱，血壓上升幅度隨飲酒量增加而增加。在吃藥控制血壓的患者中，飲酒還會降低藥效。

4精神緊張

可以是多種原因引起的，比如工作壓力大、生氣、悲痛、工作性質要求高度集中精神等。

5高血壓病家族史

家裏老人或兄弟姐妹有高血壓，那你趕緊關注下自己的血壓吧。

6其他因素

吸菸、年齡增長、缺乏體力勞動、糖尿病、血脂異常等都會拉近你和高血壓病的距離。