現實生活中的很多姑娘們，她們大多數人都會有宮寒，不過想要調理宮寒的話，那到底要怎能做纔好呢?
01、溫陽。大家要知道，其實女性的宮寒根本原因在於陽氣不足，所以只要做到溫陽這一步，便能抓住調理的關鍵點了。
02、活血。大家要知道，其實宮寒是由於身體失於溫養，纔會導致人體血液循環不暢，形成血塊瘀結。同時又由於女性的胞宮它不僅怕寒，還怕瘀，若女性想要調理宮寒的話，那麼溫陽與活血是缺一不可的。
03、艾灸。女性想要活血的話，就要用艾灸穴位，比如神闕、關元以及中極穴等，其中神闕穴位於肚臍的正中，關元穴位於肚臍下3寸，而中極穴位於肚臍下4寸。可能有些人還不曉得艾灸應該什麼時候灸，其效果纔會最佳，其實女性月經來之前的7天之內，若是能夠每日艾一次的話，並且保持每個穴位灸30分鐘左右，又或者是在睡覺前的2個小時，那麼女性的宮寒便會得到緩解。不過小編要提醒大家莫要灸完就睡，因爲這樣會容易導致陽氣升騰，從而會影響人的入睡時間。
04、熱敷。熱敷的材料是採用500克食用鹽、20克紅花以及20克莪術，而熱敷的方法爲：將三味原材料一同放入鍋中進行幹炒10分鐘左右，然後把中藥以及鹽巴一同鏟入棉布袋中，並且將其繫好，之後將棉布袋放到神闕穴、關元穴位置當中。而敷用的時間就是女性經前一週便可開始，不過大家要記得每次熱敷時間大概爲30分左右，而每一日以1-2次爲最佳，值得注意的是，其實這原材是可以進行反覆炒熱的。
05、運動。女性朋友們要知道，動則陽生，而若想要升補陽氣的話，那人就必須得動起來，至於運動的方式，選擇你們自己喜歡的便可。
瑞麗谷
