一個低自尊女性在和他人以及自己的關係方面有着明顯的重複的行爲模式或者思維模式，也許你也曾經遇到或者發現有的人會因爲一個不含任何惡意的玩笑而感到傷自尊，覺得他人的言語和行爲可能都是嘲笑和諷刺自己的表現。她們在和他人的相初遇到問題時總是會向內歸因，比如如果某個人對她們的態度很惡劣，不及時回覆自己的信息或者總是通過酗酒、賭博等的方式自我傷害，自我麻痹，她們就會將這些事情一股腦的攬到自己的身上，認爲是自己這個人太糟糕了，不配得到好的對待，或者覺得自己做人太過失敗，一定是自己身上的問題纔會使得他人這樣對待自己。
常見的一個例子就是在一段長時間的婚姻中，丈夫每天酗酒，喝醉之後回到家裏往往對自己的妻子大呼小叫，以行爲和直白的言語貶低妻子，當妻子久而久之暴露在這樣的環境中就會覺得自己真的像丈夫所說的那樣糟糕。這種情況就像小時候我們常常會將父母的取向和評判當做道德標準一樣，最後將其內化，即使成年之後我們在遠離父母的地方生活，也會仍然將自己置身於這樣的道德環境中，審視和批判自己的一言一行，即使其中有很多不合理的地方，我們往往也很難意識到並且將其合理化，無法真正從中抽離或者作出改變。
妻子在和丈夫的相處過程中也會面臨着同樣的情況，尤其對那些小時候從父母那裏經歷過同樣評判的妻子來說，丈夫的評判就像相同口味的食物所引發和激起的一種往日曾所熟悉的對某種食物的回憶一樣，只不過這種味道所帶來的回憶並不是美好的，而是相當苦澀的。但是效果都一樣，甚至更加強烈。
妻子在丈夫的評判和貶低中又一次感受到了童年時期父母曾經所帶來的感受，從而覺得自己從小到大的這些相同的經歷肯定都是因爲自身的問題，就像一個重複多年的謊言最終被當做真正的事實一樣，妻子在長時間的反覆的同樣經歷中也會產生一種錯覺和錯誤判斷。將丈夫的酗酒以及丈夫面對生活的態度和解決問題的糟糕方式歸因到自己身上，不斷的懷疑和否定自己。
妻子和丈夫只是一種角色而已，同樣的事情可以發生在任何一種身份和關係之間，本質是相同的，其中的一方不斷的經歷着有他人的行爲和言語所帶來的痛苦，但這種痛苦和憤怒並不指向他人，而是指向自身，指向自我內在。所以，她們往往會自我攻擊，不論是因爲自己犯了錯，還是他人犯了錯，她們都將其當做自己過錯和問題進而自我批判，自我否定，自我懷疑。在和他人的相處過程中，她們往往非常敏感，容易受到傷害，總是過度解讀他人不經意的言行，從而將自己困在一個反覆的惡性循環中。
低自尊的女性如果想要走出這樣的困境中首先需要明白自己的根源問題所在，是否是來自父母或者成年之後的親密關係所帶來的傷害。然後嘗試客觀的看待發生自己和重要他人之間的事情，有時候也許是因爲對方是我們最爲尊重和親密的人，所以我們將那些無法說出口的反駁和憤怒壓在心裏並且最終轉向自己。但是那並不代表他們的行爲就是正確的，我們也不應該成爲替罪羊似的承擔者。
最後，我們需要和自己和他人建立一種真實的關係，即使這種關係是糟糕的，但是它也有恢復的可能，如果我們僅僅是爲了維持一段好的關係而隱藏自己的想法和感受，我們永遠無法擁有真正的良性的關係，因爲我們從不說出問題，從而也就無法擁有解決問題的可能。
瑞麗谷
