從小到大目睹了各類不同的女性在生理期之前以及生理期之中的痛苦掙扎，小時候表姐一到生理期的時候就躺在牀上痛苦的滾來滾去，那種痛苦我實在無法理解。媽媽生理期來的時候總是說腰痠背痛，朋友在例假的時候幾乎無法正常工作、生活，只是靜靜的躺在牀上，一邊默默地承受無法改變的自然的賜予，一邊抱怨自己爲什麼不是個男人。至於我自己只是在生理期前有明顯的情緒低落，一側腹部墜痛的感覺。
事實上，女性的生理期綜合徵雖說在不同人羣之間有不同程度的差異，並且對於女性來說是一種普遍的體驗和現象，但是總體而言，很多女性對此並沒有多少認知。
經過相關的調查研究表明，有百分之七十以上的女性都在生理期前的一週前經歷過包括情緒改變、腹痛、疲乏、姨媽痘等經前期綜合症症狀。很多女性在例假來臨的時候起牀都很困難，而且情緒容易走向極端，比如易怒、容易感傷流淚等等。這些都是女性在生理期期間體內激素變化所導致的，而且和女性的飲食也有着一定的關係，其中頻繁的食用含高鹽量的食物以及酒精、咖啡的飲用都會增加女性經期的不適感受。
甚至有百分之十的女性會經歷比普通的生理期的綜合徵更爲痛苦和嚴重的體驗，她們往往會經歷更爲消極和持久的負面情緒、更糟糕的身體狀態最終導致生活和工作的正常運轉。這種經前期心境障礙經常表現在二十多歲的女性身上，並且在女性到達更年期前惡化，持續時間長達二十多年。它已經被正式列爲心理學意義上的疾病之一。
不同的女性需要在生理期前觀察和記錄自己的本體體驗，通過保持清淡營養的飲食，規律的運動和生活作息已經緩解經期帶來的不適和壓力在。更爲嚴重者則需要去醫院進行專門的藥物治療和心理治療。
瑞麗谷
