甜玉米十分美味，蒸熟之後有着飽滿的汁水，不僅吃着香甜，而且對女生的身體也有很大的好處。它能夠保護血管，降低身體負擔，纖維幫助通腸排便，讓女孩肌膚光亮。因爲沒有過剩脂肪而進行被當作瘦身飲食中的重要食材。對於經常用眼的上班族、學生黨，玉米也要保護視力的功能。
一、玉米米糊
冬天會覺得體寒的女生，早上來一杯玉米達成的濃汁，能夠讓身體變得暖和起來，長期喝還有提升免疫力的功能，讓女生不會一到冬天就生病。
將生的山藥和玉米和牛奶放到料理機中打碎煮濃稠。濃湯煮好在表面撒上芝麻，混入一勺即時淡奶油會讓味道變得更加香濃。
二、玉米雞蛋湯
玉米有控制膽固醇的功效，所以十分適合和雞蛋一起煮制。兩者可以有很好的中和。玉米和雞蛋子在煮熟之後一個顏色，黃亮的湯汁給人帶來食慾。凝結後有着雞蛋的香滑和玉米的香甜顆粒。
將玉米打碎成泥，用漏網完全去除細渣。在小鍋中加熱牛奶，將生的玉米泥倒入，煮到湯品變得濃稠爲止。用打散雞蛋加入其中不停攪拌。用小火燜煮，雞蛋羹就完成了，有着嫩黃的顏色，柔軟的口感，可以加入一些熟玉米一起食用。
三、玉米西紅柿湯
在煮制排骨湯的時候，玉米可以分段進行長時間的煮制，但是在煮一些快手清湯的時候，就需要將玉米掰下來煮，才能快速煮熟。
將西紅柿切成小塊和玉米粒一同水煮，直到湯水顏色變紅，加入水澱粉攪拌讓湯變濃，番茄味道更重。將蛋清最後放到湯中增加白色蛋花。西紅柿的清爽中有着玉米淡淡的甜味，讓湯水變得充滿層次感。
瑞麗谷
