橘子含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素，對於使用需要長時間使用電腦的朋友來說是非常好的護膚品，可以抗氧化，抗衰老，減少電腦光線對皮膚的傷害，還能保護視力。
午餐吃些西紅柿西紅柿最具有價值的就是含有多種維生素，尤其是維生素C含量特別多，曬後皮膚修復，以及想對抗電腦輻射者，都可以經常吃些西紅柿，對抗氧化，抗老，美白，祛斑，改善細紋等都有幫助。
喝些防輻射的茶檸檬茶：取新鮮或是乾燥檸檬片2-3片，用溫水泡開，可以放少量蜂蜜調味。含有豐富的維生素C，是美容護膚佳品。
綠茶：取適量的綠茶，用沸水泡開。含有豐富的維生素A原，進入人體後能迅速轉化爲維生素A，可以改善視力，且綠茶還有抗氧化功能，可以防止皮膚暗黃，長斑等。
平時喝些海帶湯海帶的提取物海帶多糖因，具有抗輻射的作用，其中的膠質等具有黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，硒等微量元素，可以增強機體免疫功能，提高抗輻射的能力。
塗隔離霜能夠有效阻止肌膚與塵埃接觸，同時，還能抗電腦輻射，需要長時間對着電腦的白領們，可以塗些隔離霜來防輻射。
保溼與清潔長時間對着電腦，皮膚容易變得乾燥，所以，需要常備一瓶保溼噴霧，覺得很乾燥的時候，可以噴一噴，工作一段時間後，還要用清水洗個臉，防止皮膚沾灰，做好保溼與補水能有效抗輻射。
離屏幕遠些最好能與電腦屏幕距離遠一些，進行電腦操作時距電腦建議一米左右，最少不低於90釐米，如果不行，就那儘量遠些，保持一定的距離可以減少電腦對皮膚的傷害。
養些綠植物辦公桌上可以種上一兩盆植物，比如仙人球，綠蘿等等，一定程度上可以幫助吸收電腦輻射，吸收空氣中的雜質，而且，還可以美化辦公室裏的環境。
瑞麗谷
