女性的腸胃出現不適的時候，經常會弄的自己面黃肌瘦沒有氣色的樣子，如果沒有予以重視的話就會有出現更加嚴重的腸胃疾病。在運動過程中，女性體內的器官是可以獲得按摩活動的。女性長時間久坐也會導致體內脹氣多。女生需要養胃，可以從以下幾個飲食方法做起。
1、 按時吃三餐
三餐的不僅要吃，而且時間還需要固定。很多女生爲了上班、懶牀等原因總是不注意早點。實際上早點對於我們的腸胃健康是十分重要的。因爲我們的身體經過睡眠在早上已經非常飢餓了，如果總是不吃早餐就會出現過多的胃液。我們的三餐是古來有之的習慣，身體機能很難改變適應新的用餐方式，所以女性不要隨便缺少任何一餐來減肥節食。
2、 不要靠藥物維持
腸胃要靠養來恢復功能，除非是病症下醫生開藥。不要隨便在家裏存儲過多非處方藥，覺得不舒服的時候就給自己用藥來調解，長久後會對藥物要依賴性，而且對於真正養胃也沒有什麼作用。
3、 避開刺激性食品
有一些食物對我們的腸胃有比較大的刺激，比如燒烤、啤酒、烈酒、濃茶，都需要儘量避開。在中醫觀點上，一些冷品也會對腸胃造成刺激，比如說冰淇淋、冰塊。在平時飲食的時候要注意多吃一些容易消化的食物，特別是準備睡覺之前，胃部積脹會更加難以入睡。
4、 增加養胃的食物
有一些食物是養胃的，女性可以多吃一些，比如蘑菇、銀耳。烤饅頭可以吸附身體中過多的廢氣，讓身體保持良好的循環。粗糧雖然養胃，但是不易消化，需要控制用量。
瑞麗谷
