我們印象中魚肝油都是小孩子吃的，一兩歲的孩子爲了促進骨胳發育，補充營養吃魚肝油會很有效果。其實女性也可以將它當作保健品來食用，用來補充人體所需維生素等營養。魚肝油有着很多的功效，正確吃法才能發揮療效。
魚肝油什麼時候吃最好
魚肝油的食用雖然沒有一定的時間，但是在早上吃是比較好的。這樣可以有比較好的吸收效果。魚肝油的用量很小，一個膠囊裏基本上就一兩滴。大人每天吃兩粒，其中需要間隔至少六個小時。魚肝油和食物沒有搭配禁忌，如果和鈣質配合效果會更好。
有需要的女性應該要堅持吃，吃上個把月纔會有效果。但是它也不能長年吃，三個月後停一段時間才能繼續，以免造成營養負擔。魚肝油可以擠出來吃，也可以咀嚼膠囊吃，有淡淡的腥味，如果受不了的人可以將它和食物混合食用。
魚肝油的禁忌人羣
魚肝油可以補充維生素A，滋潤皮膚，保護神經。它對於疾病有很好的預防效果，可以增強抵抗力。但是它並不是適合所有人吃，這四類人不適合吃。
1、 肝臟受損的人沒有辦法吸收過濾魚肝油的營養，那麼長時間就會有導致中毒的情況出現，需要及時停藥。
2、 老年人的吸收能力不好，其中的鈣質和磷只能排泄出來，容易造成結石。
3、 體質過於虛弱的人無法降解魚肝油中的營養，留在身體中導致中毒現象的產生。
4、 本身患有節食的人不適合吃，會加重病情。
魚肝油是一種健康的動物油脂，在懷孕中的女性尤其需要補充，可以預防對維生素的缺乏，讓孕婦和胎兒更加健康。
瑞麗谷
