糖，幾乎是所有人的共同飲食愛好，在生活中也是處處可見，表現形式各種各樣，比如蛋糕、巧克力、汽水、奶茶…糖雖然可以給我們帶來幸福，但是很多人卻不知道，這種幸福的背後其實是一種危害。
1、肥胖
曾經有一項調查，說是如果一個人每天喝一瓶含糖的飲料，那麼出現肥胖的機率要比不喝含糖飲料的人高。千萬不要小看了平時喝上一杯飲料會帶來多大的危害，其中的糖分就要佔整體的8%，而我們攝入這些糖最後就會被身體佔爲己有，腰圍也不知不覺的胖了一圈。當然，除了飲品，像是蛋糕、巧克力等等甜品，都在爲我們的肥胖添磚添瓦。
2、帶來心血管疾病
心血管疾病在中國並不少見，現在已經成爲國人死亡率中的高危病例，而導致這一疾病的是什麼呢?——糖，它會先讓血脂和血壓上來，從而損害心血管。所以，千萬不要小看了它，也許它在當前帶給你的幸福，但在未來卻是你的不幸。吃糖有風險，少吃多安全!
3、傷肝
都知道酒喝多了會傷肝，但其實糖吃多了也是一樣。在很多的食品中，比如說飲料、糖果等等，上面寫着果葡糖漿，你就要注意了，相比蛋糕、甜點，這類小零食的糖分更是“致命”的!
4、戒糖
可能很多人會說了，我們知道糖吃多了不好，但就是戒不了它啊。其實這就說明你對糖上癮了!雖然糖不是毒品，但因爲它而讓我們的大腦產生愉悅的感覺，是會讓人掉進這種甜蜜陷阱裏的。
但還是那句話，吃糖有風險，少吃多安全!爲了我們的身體健康，爲了不讓這些和糖有關的疾病找上我們，我們還是要多多意識到糖對人的危害，從而讓自己加入戒糖的隊伍中來，這裏建議每人每天攝入的糖應該在25g以下，希望你也可以做到。
瑞麗谷
