人們常說對待疾病要“三分治七分養”，其實對待自身健康“養”也是很重要的。對於人體比較薄弱的咽喉來說，究竟怎樣“養”纔對呢？又有什麼好的方法可以在寒冷的冬日養護咽喉健康呢？
一種糖類潤肺止咳
冰糖是用蔗糖熬製提純的，純度很高，中醫認爲它性味甘平，入肺經、入脾經，有潤肺、止咳的作用。但是需要注意食用的方法，還有量的問題。糖尿病患者肯定不適宜食用，肥胖人羣也不宜食用。其它人羣可以選擇用冰糖製作冰糖雪梨、冰糖燕窩、冰糖銀耳，用冰糖做輔料，製成對咽喉健康有利的甜品。
兩種水果巧護嗓
中醫講苦能夠清熱，冬日選擇吃柚子或者飲用柚子茶，都可以清火。此外還可以選擇吃獼猴桃，獼猴桃的營養價值很高，而且獼猴桃不是很甜，糖份含量不高，VC含量卻很高，可以增加機體免疫能力，同時它還可以緩解緊張情緒，非常適合咽喉不適的人羣日常食用。
三種食材利肺氣
碧綠的西芹，潔白的百合，淡黃色的銀杏果構成了一道養護咽喉的菜餚西芹百合銀杏果。需要注意的是，菜餚雖好，但是由於銀杏果有小毒，需要用水泡，剝殼去皮，再煮熟，且量一定要小。菜餚只需要稍微放一點調料，顏色即可以很誘人，有清心安神、利肺氣的作用。尤其適合乾熱的季節裏對咽喉的保健。
四種成分保健康
專家介紹說，玄麥甘桔湯，即玄蔘、麥冬、桔梗、甘草，是一個藥方，特別適合咽喉部幹、疼等咽部不適的人羣。對於生活在快節奏下的人們來說，也可以選擇含有這些成分，具有滋陰潤燥，清熱利咽的慢嚴舒檸清喉利咽顆粒服用。3月慢嚴舒檸將在39個城市藥店，進行“千萬人齊護嗓”試飲活動。有咽部不適感覺的，可到所在城市藥店進行試飲。
養護咽喉一定要牢記這一，二，三，四，才能使嗓子健康持久。
瑞麗谷
