在現代人的生活中，對於瑜伽的概念不一定有一些瞭解，但是對於瑜伽的觀念，無不是認爲這是一種小資的體現。但其實這種觀念也有一些道理，因爲它的作用就是讓人靜心和冥神。
也就是把所有的感覺全部集中在自己的身上，去真正體察我們的身體，與我們的身體說話。這種關切自身的方式不僅能夠改變人的體質，還會因此而改變人的精氣神，這和運動消耗身體的觀念不一樣，它不像是正常的運動，讓人在運動後能體驗到興奮和歡愉;也不像是太極，讓人變得平靜;它和它們完全不同，它是讓人放鬆和感受自我。
那麼它到底是如何實現對我們身體影響的呢?其實萬事萬物對於我們身體的影響，無非是兩個力。一個是地心引力，一個是自身的體質。因爲受地心引力的影響，從我們出生到成長還是老去，我們的身體裏的細胞都是被拉下的，但是支撐我們身體的就是這一副骨架，而要去和地心引力做抗衡，就要有一副好的骨架，這和我們的先天遺傳有關，但也和後天的飲食還有環境有關。
所以，要想改變自我，就要從這兩點做起，通過瑜伽來進行改變。那麼要怎麼辦呢?有的人說可以做瑜伽的體式，還有的人說要在飯後一個小時去做瑜伽，但是這些說法都是錯誤的。如果只把瑜伽定義爲這些招式樣式，方式方法上就大錯特錯了!
因爲瑜伽不是運動，不需要那些運動的定義，它是一種生活的態度。如果你在喧雜的鬧市中，能夠安靜的坐着，保持自己的內心，不讓內心受到外物的牽連去躁動，那麼你就是在練瑜伽;如果你是在睡覺，你能夠把當天所經歷的事情全部放在一旁，讓自己放輕鬆下來，不管你有沒有做到，你也是在練瑜伽。所以，瑜伽是一種修身養性，是一種從自我的提升，來改變外部條件的行爲，要做到它，簡單也難。
瑞麗谷
