相信應該有不少的女性都喜歡練習瑜伽吧。因爲瑜伽不僅可以幫助我們消脂減肥，塑造更完美的身形，同時也可以消除一整天的煩惱，減緩壓力。但是也有人發現，雖然自己練習瑜伽也有不少的日子了，但是效果卻並不明顯。
其實要想讓瑜伽顯露出它真正的效果，你需要注意以下幾點：
分享朋友圈其實我們也可以把我們每天練習瑜伽的照片拍下來，然後分享到朋友圈。這樣的好處是一方面可以幫助我們記錄每天的生活和練習，同時也可以跟別人分享自己的練習成果，獲得練習的成就感。
練習內容逐漸增加其實每天除了規律的練習之外，我們還應該逐漸的增加自己練習的內容。比如在練習時間上，慢慢的延長練習時長，每次增加一分鐘，又或者是每次都多練習一個體式，多嘗試一下串聯動作等等。
以某個體式爲目標我們可以選擇一個自己感興趣的動作，然後以此爲目標，不管是練習的時長還是練習的動作，都是爲了讓自己可以更接近目標。這樣，我們練習起來自然也就更有動力了。
每天用格言鼓勵自己其實如果每天都是固定的、單一的練習，內心肯定會感覺到枯燥的。所以這時候我們就可以用一些瑜伽格言來鼓勵自己。它既可以是一個詞，也可以是一個字，甚至是你個人覺得有哲理的話都可以。反正目的都是爲了鼓舞自己，重新激起練習的興趣和勇氣。
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瑞麗谷
