我們之所以需要吃東西，是因爲食物裏面富含各種營養成分和元素。而營養元素是一種摸不到看不見的東西，但是他們又真真切切地存在着，提供人體所需的的能量。
鉀元素是一種人體必需的元素之一，平時看養生節目總是會提到夏天要注意補鉀。那究竟人體缺鉀的症狀有哪些呢？如果人體缺鉀了又該吃什麼來補鉀？
女性缺鉀的症狀有哪些
女性缺鉀的症狀表現
血鉀是人體的一種非常重要的離子，出現低血鉀，可以影響心臟的興奮性，傳導性，還可以影響神經肌肉等多種器官。
輕微的低鉀一般沒有不適症狀，而明顯的低鉀，可以引起心律失常，有無力，腹脹，心慌等症狀，再就是肌肉的肌力和肌張力下降，嚴重的可以引起軟癱或呼吸功能減退。
女性缺鉀的症狀有哪些
女性缺鉀的原因分析
1.鉀從腎排出過多，如應用速尿,利尿酸等利尿藥，腎小管病變失鉀，鹽皮質激素過多等可使血鉀不高時繼續失鉀。
2.長期禁食或進食不足，或補液中鉀鹽補充不足。
3.大量嘔吐，腹瀉和長期應用速尿等利尿藥致鉀排出過多而引起。
4. 代謝性酸中毒，用葡萄糖和胰島素治療或細胞攝水和養分等，均可使鉀從細胞外液進入細胞內。
女性缺鉀吃什麼食物好
1.海帶、海菜
研究發現，幾乎所有海產品都含有豐富的鉀元素，其中海帶就是含鉀比價豐富的一種，海帶味鹹，性寒，經常食用可以幫助消炎，平喘，排毒，有哮喘，發炎等症狀的人羣可以多吃海帶，來防治這些疾病。
2.毛豆
毛豆中的鉀含量很高，吃毛豆可以幫助補充因出汗多而流失的鉀元素，緩解因爲鉀流失引起的疲乏無力，食慾下降等現象。
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3.綠豆
綠豆所含的鉀元素也很豐富，經常食用可以預防和治療疲皮膚瘙癢和暗瘡等問題，而且鉀元素還可以中和體內一些有毒物質，起到防治皮膚病的作用。
4.薯類食品
在薯類食品中，芋頭，土豆是含鉀最多的，芋頭的鉀含量比香蕉的鉀含量還多出50%左右，而將一碗大米飯同樣澱粉含量的土豆，攝入的鉀就能增加10倍。
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5.豆腐皮
豆腐皮也是含鉀豐富的食物，每100克豆腐皮中的鉀含量高達877毫克，除了鉀之外，豆腐皮還含有大量的氨基酸，蛋白質，兒童常吃豆腐皮可以幫助提高免疫力，促進身體和大腦發育。
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