健康人體需要各種營養平衡，缺少鉀元素會引發血壓身高，血管壓力變大，消化困難，嚴重的時候甚至到引發疲倦無力和呼吸困難。甲元素是參與代謝重要的成分，缺碘的情況下，吃什麼食物能夠快速補充呢?
缺鉀吃什麼補得最快
一、紫菜
有很多海產品都富含鉀元素，紫菜是海藻類食品，它有着天然鮮甜的味道。一百克的紫菜鉀含量高達1640毫克。紫菜能夠提高精力，緩解匹配，對皮膚有滋養效果。
二、海帶
海帶有天然的鹹味，味道鮮美。它經常用來煮湯或者涼拌，都不用放味精。海帶是涼性食物，具有消炎殺菌的效果，補充碘元素的同時還能的排毒養顏。海帶還有多種礦物元素，大家多吃一些能夠防治粗脖子等疾病。
三、豆腐皮
豆腐皮有大量鉀元素、氨基酸，能夠滋養皮膚，促進身體發育，適合青少年食用。豆腐皮容易吸收，它含有蛋白質提高身體免疫力，簡單燙煮就可以食用。
四、土豆
土豆的澱粉含量和鉀元素都很高，作爲一種薯類植物，可以替代主食減少血糖的提高，增加飽腹感。這些薯類的鉀元素大多比較高，芋頭也是很好的選擇。
五、毛豆
鹽水煮毛豆是常見的下酒菜，它能夠促進食慾增加鉀元素吸收。在夏天吃毛豆能夠緩解鉀元素流汗失衡。毛豆具有蛋白質、維生素等，具有祛溼解火的效果，具有調理腸胃的效果。
六、綠豆
綠豆的鉀元素很多，能夠滋養皮膚防止長痘。常吃綠豆清涼降火，它含有維生素B等多種營養，在夏天吃能夠排出毒素，緩解皮膚過敏紅腫等問題。缺鉀的人往往會感覺到疲累，多吃綠豆能夠緩解緊張情緒。
瑞麗谷
